已經(jīng)在減肥沙龍這里呆了很久，以前在美食廚房混，自從發(fā)現(xiàn)減肥沙龍之后，便愛上了這里
因為我一直是個有些胖，絕對不瘦，但又想叫自己瘦下來的人
中秋節(jié)的時候，正式開始了我的減重歷程
早上6點(diǎn)半左右起床，做做伸展運(yùn)動，準(zhǔn)備早飯
早上我會吃的很豐富，很有營養(yǎng)
每天都會有主食(面包，玉米，甚至米飯或粥)，蛋清，牛奶，水果，有時候還會有酸奶
中午在公司吃快餐，里面的菜都被我吃光了，肉也吃，但很少，飯剛開始的吃一半多，后來就只吃1/3就覺得夠了
吃完飯，站著看電視，半小時后去睡上半小時，1：30上班
中途會喝很多水，茶，4點(diǎn)多要是餓了會吃半個蘋果或其他水果
5點(diǎn)半下班，先到菜市場買菜，我可以不吃，但我家的那位同志卻是一定要吃的
他每天在外面跑，吃的不好，所以晚上要給他增加營養(yǎng)哩~~一般就是一個肉類(排骨，雞翅膀，牛肉之類的)，或者魚，一個湯，一個青菜
我一般都是吃很多的菜;后來我發(fā)現(xiàn)，把菜包在生菜葉里邊，是個很好吃東西的方式
吃完飯，休息半個小時或者45分鐘，我到樓下小區(qū)里去跑步，剛開始我慢跑，第一天跑完了覺得都快走不動路了，第二天的時候腿就快不是自己的了;但這次我堅持了下來，堅持跑下來了
跑完了回來，拉伸，并且通過在論壇里的學(xué)習(xí)，一天天的進(jìn)步，讓自己更加專業(yè)，更加知道尋找適合自己的運(yùn)動方式
后來在網(wǎng)上看的帖子越來越多，尤其是看到冬菇JJ的帖子，我把慢跑改成了快走
發(fā)現(xiàn)快走比慢跑更容易堅持了，而且，上下班的時候也都可以采取快走的方式，時間上更好利用了：)每天都會有至少45分鐘的快走運(yùn)動，有時候有事情沒快運(yùn)動，我就會在上班時間找機(jī)會動動
漸漸的我發(fā)現(xiàn)我已經(jīng)不那么容易就覺得餓了，而且吃東西的時候也很能控制
前些日子，特別想吃東西，不過我基本上堅持住了，沒怎么吃那么熱量高，又沒什么營養(yǎng)的東西
嘻嘻~~就在11月初的時候，我好多同事都說我瘦了，因為我穿了件比較有腰身的衣服，她們說能很明顯的看出來我腰細(xì)了，哇哈哈~~~真是太開心啦~為了獎勵我自己，我買個稱，稱稱體重，讓自己的心里更有點(diǎn)數(shù)
嘻嘻，我目前凈重為49.5KG左右，毛重是51KG左右，恩，雖然不瘦，但已經(jīng)瘦了好多了哩~~至少也少了5KG吧;而且，我現(xiàn)在覺得精力很充沛，以前腰痛的毛病也有很大的改善
