之前孫儷在微博發了一組健身照，照片中孫儷穿一身黑衣身處健身房中，在外國私人教練的指導下，進行空翻、劈叉、吊雙杠等各種高難動作。
網友表示：“美的人開始運動了,丑的我還在被窩~”
把圖片加個邊框，結果就是醬紫了，看起來很溫馨的樣子，不曉得超哥會不會揍我~
下圖動作當中包含了髖關節、膝關節的運動，同時劈叉還拉筋了，當然這個器械最主要是練習臀大肌的髖伸！讓娘娘擁有迷人的翹臀
如下圖，自體重頸部拉伸，對頸椎好，讓長期疲勞的頸伸肌肉得到收縮，此時如果頸屈肌肉用力，還能鍛煉深層頸屈肌。
注意手臂，因為阻力向下，所以還能刺激到菱形肌和斜方肌下束，對于開肩有不錯的效果哦！女神必做！
當然還能鍛煉到小臂的握力
有木有發現，娘娘身材好直啊！
這里教練的左手置于孫儷右腿處，應該是在施加一個向上的力，是訓練結束后拉伸髂腰肌！
小貼士：
我們一般人髂腰肌都容易過緊，需要經常拉伸！
怎么做拉伸運動?我們都知道，一般人在做完非常劇烈的運動后如果沒有做好拉伸運動的話，是會導致我的肌肉緊繃和酸痛的情況發生，所以運動前和后的拉伸運動非常重要，那么拉伸運動怎么做?下面就讓我們一起過來看一看吧。1、拉伸運動怎么做之大腿前側拉伸大腿前側拉伸這個運動是需要我們將手抓住我們的腳踝處，然后將膝蓋慢
運動本身可以預防疾病、提升身體的抵抗力、反應、舒援壓力、對於肥胖人士來說，運動可以有助他們減肥。運動的好處是多不勝數。運動對身體有什么好處？1、 心理影響心理方面則說運動能改變個人的形象，提升個人自信心，建立人際關系，進行不同活動，接觸不同的人，這也可算是一種建立人際關系的途徑，得到成功感。2、 幫
對于女明星們減肥的話題我們都已經見怪不怪了，總是能看到各種女明星或者男明星憑借著堅持不懈的毅力，減肥成功，從此走向輝煌的人生，彭于晏是這樣一個人，魏大勛也是這樣的，袁姍姍也是靠著馬甲線瞬間洗白，而且對于那些減肥成功的人粉絲們也是格外的羨慕，因為在很多人心中，能夠減肥成功的人都是對自己下的狠心的人，最
香煙中含有大量的尼古丁和其他有害物質，你可以發現長時間抽煙的人在身體上會發生各種各樣的變化，比如身體無力、氣息不足、牙齒變黃很多種不良現象，這就是香煙會你身體造成的傷害，并且香煙中的有害物質會進入你的體內，對你的肺部或其他神經系統造成危害，這些傷害都是無法消除的。香煙也并不是完全沒有克星的，如果你在
養發護發最好的辦法就是多休息，但這往往不是我們能控制的，那么多吃一些養精血、黑發、護發的食材還是能做到的。1、何首烏煲雞蛋何首烏60g，雞蛋2個。加水同煮，雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。本品適用于血虛體弱引起的須發早白、脫發過多、未老先衰，對“虛不受補”者療效更佳
濕氣有兩個來源：外濕和內濕。外濕來源于外界氣候，比如下雨。脾的一個重要功能，就是運化水濕，把身體里的水汽運送到各個地方。如果體內濕氣太多，會怎么樣呢？脾就需要不停地工作，久了就會累，累了就容易受傷。即中醫所說的脾虛。脾胃虛弱不能夠運化吃進去的食物，堆積在體內，生成了濕氣。脾虛生濕，內濕更容易招致外濕
人的壽命不是恒定的，環境的破壞，污染物的攝入，生活壓力的增加等，將直接影響人體的生命和健康程度。那么，如何判斷一個人是否長壽？壽命長的人，往往有這幾種"共性"，即使占一個，長壽離你也不遠1. 體重一直是正常的體重看著好像和長壽沒有關系，其實控制好體重和長壽息息相關。現在的人飲食習慣變了，很容易出現肥
據英國《每日郵報》1月24日報道，劍橋大學科學家研究14000名不同體重參與者的DNA，通過分析基因差異表明，胖瘦與基因有很大關系。未來的研究將進一步查明此類基因，有望幫助超重者。劍橋大學科學家們發現一組基因，可加速新陳代謝，以幫助人們更快燃燒脂肪。這組基因在1600多名身材苗條的健康人群中被發現。
冬天減肥雖然對于很多人來說是一件值得挑戰的事情，但是如果掌握好減肥方法可能比夏天減肥要容易的多哦，如果冬天決定減肥，那么應該注意些什么呢？冬天減肥的方法又是什么？下面一起來看看吧。冬天減肥要注意什么？1、切記運動過量很多人說冬天即便是運動了，但是出汗量還是比較少，其實這是正常的，因為天氣問題，血液流
新華社日內瓦7月17日電 （記者凌馨、施建國）世界衛生組織總干事譚德塞17日在日內瓦宣布，剛果（金）埃博拉疫情已構成國際關注的突發公共衛生事件。世衛組織當天就剛果（金）埃博拉疫情召開突發事件委員會會議，這是自2018年8月該國疫情暴發以來舉行的第四次突發事件委員會會議。譚德塞會后表示，全世界須對此
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（原標題：喝牛奶是個“技術活”） 早餐喝一杯，開啟一整天的活力；睡前喝一杯，助自己香甜入夢。作為公認的營養飲品，牛奶已成為很多人健康飲
哪些因素容易導致男性早泄?為何有的男性會患上早泄呢，一談到早泄，似乎是男性最深的痛，它讓男性在女性面前抬不起頭，如針刺一般傷害男性最敏感的自醉。早泄的男性就如同霜打的茄子，也無法讓女性體會到持久性愛所帶來的美妙感受，那么究竟哪些因素容易讓男性早些呢?下面一起探究。 所謂“年少不知精子貴”，有些