怎么能少得了零食呢?包括我也一樣，只要一閑下來(lái)就想拿起零食來(lái)嚼兩下，對(duì)于饞嘴的MM們更是如此，但大多數(shù)零食吃多了都會(huì)導(dǎo)致肥胖。這次不同我要向大家推薦減肥零食，幫大家摒棄那些易胖的，選擇易瘦的，這樣吃法，巧克力也能成為減肥零食。
巧克力變身減肥零食7種不發(fā)胖的選擇巧克力餅干
健康替代品：獨(dú)立包裝的巧克力全麥棒
為什么：全麥棒比餅干的脂肪含量和熱量少得多，同時(shí)，獨(dú)立包裝易控制數(shù)量，一兩塊便足夠了。
碳酸飲料
健康替代品：橙味礦泉水或鮮榨果汁
為什么：橙味礦泉水含有維生素C及葉酸，可以提供每日所需維生素C量的50%。鮮榨果汁富含鈣質(zhì)和維生素D，糖含量較低。
蘋(píng)果
健康替代品：切片蘋(píng)果+脫脂焦糖
為什么：將蘋(píng)果切片，同時(shí)澆一些脂肪含量低的脫脂焦糖在上面，保證營(yíng)養(yǎng)，且口感更好。
炸薯?xiàng)l
健康替代品：烤土豆片
為什么：烘烤制品不含有轉(zhuǎn)脂肪，降低了患冠心病的危險(xiǎn)。
辦公室首選零食：
餅干、面包和蛋糕
含有豐富的碳水化合物和B族維生素，是維生素B1和尼克酸的重要來(lái)源。如果清晨匆匆趕來(lái)上班，沒(méi)顧上吃早餐，就應(yīng)該選擇這類食品，因?yàn)樗鼈兡転榇竽X細(xì)胞提供能量，使人聰明，提高工作效率。
水果
含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，但含蛋白質(zhì)、脂肪很少。經(jīng)常吃不同種類的水果可增進(jìn)食欲，幫助消化，治療便秘，對(duì)人體健康非常有益。如果三頓正餐已吃了足量主食，休息時(shí)不妨吃個(gè)水果。
巧克力變身減肥零食7種不發(fā)胖的選擇奶類
含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、比例合適的氨基酸等。酸奶不但營(yíng)養(yǎng)豐富，還易于消化吸收，尤其適合乳糖不耐受者。
很多女士喜歡吃杏仁、開(kāi)心果、花生、瓜子等堅(jiān)果。它們含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物和礦物質(zhì)，但脂肪含量較高，不宜過(guò)多食用。
高熱量食物換個(gè)吃法也能成為減肥零食，選擇上面介紹的吃法，就不怕多吃零食會(huì)發(fā)胖了，巧克力、炸薯?xiàng)l也能變成減肥零食。
