很多女性都存在著這樣的問題，明明已經很瘦，但是身材卻不是很好，曲線不明顯，這一般都跟骨盆不正或多或少有著密不可分的關系，下面專家就告訴大家在瘦身減肥的時候應該怎么做，調整好骨盆，真正擁有S型。
隱形殺手--歪斜的骨盆盤腿坐，斜肩背包等等，這些時常被忽略的動作往往成為造成骨盆歪斜的隱形殺手。
是因為骨盆歪斜引起身體失去平衡，不知不覺中使身體的某個部位受力過猛，于是造成這個部位的過硬，血液循環不佳，新陳代謝減速，所以很難達到瘦身的目的。
骨盆調整的理想睡姿免去身體不必要的受力，也就是讓其處于平躺狀態，對骨盆的調整是最好的姿勢。
而且，在睡前進行的話，還可以解除一天的肌肉酸痛和疲勞，不失為美體健康的好方法！睡前美體操第一課：腹部&大腿瘦身操上下活動腰部，將有助于加強骨盆肌肉群以及大腿肌肉活動量，對改善便秘也很有幫助喲！睡前美體操第二課：腹部&大腿瘦身操步驟1、身體平躺身體呈標準姿勢平躺。
雙膝立起并打開，與腰部同寬。
雙臂呈八字形展開，放置于身體兩側。
步驟2、托起腰部靠肩部和腳掌將身體支撐住，同時慢慢托起腰部。
要下意識拉伸大腿內側，保持這個姿勢七秒鐘。
步驟3、并攏膝蓋在托起腰部的同時，將雙膝并攏，堅持七秒。
感覺像是把骨盆收緊了一樣。
然后再慢慢放送腰部，回到步驟1的姿勢。
重復練習2～3次。
睡前美體操第二課：腰圍&臀部瘦身操纖腰，翹臀，無可質疑地成為完美身形的重要指標。
首先，放松骨盆和大腿關節，以調整全身的歪斜部位，從而刺激腰部周圍肌肉，由身體的中間部位開始鍛煉。
睡前美體操第一課：腰圍&臀部瘦身操步驟1、單膝直立仰面躺下，立起單腿膝蓋，此時應保持身體筆直。
雙臂呈八字形展開，放置于身體兩側。
步驟2、放倒膝蓋緩緩向外側放到直立的膝蓋，盡量貼向地面。
腳底緊貼住伸直的另一只腿。
上半身保持筆直，注意腰部不要晃動。
步驟3、再次立膝將放倒的膝蓋恢復直立，再伸直膝蓋，使腿呈筆直狀。
如此這般，再換腿練習，左右交叉進行，各五次。
