兩性同房的時(shí)候，如果房事的時(shí)間過(guò)短，很多女人還沒(méi)有進(jìn)入狀態(tài)男人就射精了，男人自己也有意識(shí)還沒(méi)讓對(duì)方得到滿足。然而面對(duì)自己長(zhǎng)期房事過(guò)短的現(xiàn)狀，竟然找不到有效的方法去改善。下面教你五個(gè)方法改善房事時(shí)間過(guò)短。趕快把握住!
延長(zhǎng)性生活的五種方法：
1、跑步
跑步主要是練氣息，有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)在性生活過(guò)程中總是氣喘吁吁，如果你的肺活量不夠，就算你還能進(jìn)行很長(zhǎng)一段時(shí)間也沒(méi)用，你會(huì)因?yàn)榇贿^(guò)氣來(lái)而終止，所以氣息也是一個(gè)非常重要的關(guān)鍵，早晨慢跑1小時(shí)，千萬(wàn)別跑快來(lái)，練氣息主要就是慢，呼吸均勻。
2、提肛
提肛能提高大腿內(nèi)側(cè)和生殖器的肌肉強(qiáng)度，從而達(dá)到延長(zhǎng)時(shí)間的功效，每天做3組，一組50次，緩慢有序，有力提肛，無(wú)論是坐著，站著都能進(jìn)行，這個(gè)運(yùn)動(dòng)可能還有許多人不是很了解，就是在大便將至的時(shí)候努力憋回去的那種運(yùn)動(dòng)。
3、扎馬布
有人會(huì)有疑問(wèn)了，扎馬步能提高性功能時(shí)間 />
4、心態(tài)
以上都是運(yùn)動(dòng)類型的，那么心態(tài)在整個(gè)過(guò)程中起著明顯重要的一部分，這個(gè)時(shí)間長(zhǎng)短問(wèn)題跟人的脾氣和習(xí)性也非常有關(guān)系，性子急躁不安的人一般都不會(huì)太長(zhǎng)時(shí)間，靜如止水的人一般都能堅(jiān)持很長(zhǎng)一段時(shí)間，切記在性生活過(guò)程中不要急躁，不要沒(méi)信心，要相信自己，步驟有序，切勿太過(guò)激動(dòng)，控制好自己的情緒。
5、不良習(xí)性
日常生活中，有許多抽煙喝酒熬夜通宵的人，這一類人群的時(shí)間一般都較短，煙影響性功能是很多人都知道的，過(guò)度飲酒也會(huì)傷害生殖器，經(jīng)常熬夜 />
延長(zhǎng)自己房事的時(shí)間其實(shí)很簡(jiǎn)單，男人不要過(guò)于擔(dān)憂自己在這方面的能力，只要不是被某些男科疾病糾纏的話，可以選擇跑步、提肛、扎馬布等方式，延長(zhǎng)自己的房事時(shí)間，當(dāng)然除了這些基本的運(yùn)動(dòng)以外，還可以通過(guò)食療的方法進(jìn)行調(diào)理，多吃韭菜、核桃、泥鰍等食物，能夠有效的提升性能力。
