性能力一般都跟男性相關，殊不知女人更需要關注性愛能力。當然，男女性能力有差別，男人的性生活重點傾向于發力、用力、持久；女人則不一樣，更多的是承受、享受、體驗，還有就是有足夠的配合度。如果性愛中女人的內分泌太少，或者自身狀態不好，那么性生活體驗極差，也不能充分享受性愛歡愉。故此，女性要做到6件事才能享受甜蜜的性愛。
1、多多地補充身體水分
書中說，女人是水做的，那么女人一定不能缺水。性生活也是，如果缺水就會干澀，很難完成性愛活動。所以女人平常就要多喝水，如果感覺到口干舌燥以及口渴時會影響到性功能，只有保證充足的水分才能夠保持其性趣，屬于天然的潤滑劑，但是一定要喝溫水。
2、保持良好的睡眠
無論男女，睡眠是最好的補充體力、精力、養精蓄銳的方式。男女性愛后可以溫情地相擁而眠。女性要保證充足的睡眠，睡眠占據了生命中的30%的時間，可以讓大腦得到充足的休息，如果晚上感覺到非常疲憊的話，可以睡醒之后再進行性生活，會有不同的感受。
3、進食有度不能太撐
性生活之前不能吃得過飽，不然會讓人們全身無力以及昏昏欲睡，同時也會減弱了其性欲，最好是吃完飯1~2個小時之后再進行性生活。尤其對女女性來說，性愛中承受的力度太大，如果吃撐了，恐怕會吐出來。
4、減少手機、電腦等東西占據時間
現在很多的年輕人已經離不開了電子產品，比如手機或者平板，這樣會讓人與人之間的關系越來越疏遠，睡覺前要拒絕玩任何電子產品，不僅會傷害到眼睛，同時也會降低性愛。
5、女人不能缺少運動
都說男人提高性能力必須運動、鍛煉，女人何嘗不是呢？盆底肌、纖細的腰部、圓潤的臀部、豐滿的胸部都需要通過運動煉出來。要知道，絕大部分懶女人身材很臃腫，很容易讓男人膩煩。并且，越懶體內激素分泌也會受限，并不能很好地支撐性生活。
6、心與心的交流和溝通減少暴躁
男女之間需要理解和溝通，千萬不能使用冷暴力，要學會理解他人，千萬不能貪圖一時的快感而傷害到伴侶。男女之間應該嘗試著新的生活，比如說把性愛的場所轉移到車里或者辦公室里面。尤其是女人一定要控制好情緒，減少發怒暴躁的情況。
