臉上一直有痘痘痘印，我們應(yīng)該如何來(lái)恢復(fù)了痘痘經(jīng)常出現(xiàn)在青春期的人群當(dāng)中，在平常的飲食當(dāng)中，我們就要盡量避免辛辣刺激等等的姜蒜類辣椒類的食材的攝入，我們?cè)诔员M這些刺激性食物的時(shí)候會(huì)刺激皮腺的代謝，不利于臉上痘痘的治療和愈合，今天小編就來(lái)跟大家講解一下，臉上長(zhǎng)痘痘了日常飲食食療減少刺激的注意事項(xiàng)。
具體的方法和詳細(xì)的處理技巧;
臉上長(zhǎng)痘，能夠 在平常的飲食中有服用大豆及豆類食品。大豆和豆類食品中帶有較高的大豆異黃酮，在進(jìn)餐后，會(huì)提升身體雌性激素的水準(zhǔn)，抵抗提高的雄性激素。對(duì)降低皮腺的代謝，降低臉上痘痘的產(chǎn)生有一定的功效。
一、綠豆
綠豆是最常見(jiàn)的清熱解毒、祛毒食品類，也有降血脂、保肝的作用，是寒濕體質(zhì)者的純天然靈丹妙藥。
強(qiáng)烈推薦菜譜：綠豆薏米湯
原料：綠豆，薏仁米。
作法：
1、薏仁及綠豆清洗后，用冷水侵泡過(guò)夜。
2、薏仁加3一杯水放進(jìn)鍋內(nèi)，用火災(zāi)燒開(kāi)后，改成文火煮三十分鐘，再放進(jìn)綠豆煮至軟爛。
3、可依據(jù)本人口感，添加老冰糖(鹽)調(diào)料就可以。
味兒：味甘、香甜
留意：煮綠豆薏米湯時(shí)，盡量不要煮到綠豆皮破豆?fàn)€湯濁，那樣清熱解毒實(shí)際效果會(huì)打折;且不適合加過(guò)多的糖，由于香甜之品易助生寒濕;不必吃冰飲的，以防傷胃腸助濕。并且綠豆薏米湯性生寒。
二、冬瓜
冬瓜有益水清咽利喉、清熱去火的作用。寒濕體質(zhì)者若有浮腫、飽漲、喉嚨有痰、炎熱心煩、解渴、皮膚濕疹、癤腫等均可食，并可醒酒。
強(qiáng)烈推薦菜譜：冬瓜祛濕粥
原料：冬瓜，干蓮蓬，燈心花，荷蘭豆，紅小豆，薏仁米，伏苓。
作法：
1、冬瓜(連皮)去囊，切割成塊狀。
2、干蓮蓬、燈心花、荷蘭豆、紅小豆、薏仁米、伏苓等用冷水清洗。
3、水開(kāi)后，將各原材料同放進(jìn)煲內(nèi)煲至綿滑就可以。
提醒：此粥最能清熱去火，可甜可咸可淡，也可放置涼來(lái)吃，閑暇作為水來(lái)飲。
三、飲食特別注意：
在飲食中盡量避免服用甜品，由于甜品中帶有的糖份較高，在進(jìn)餐后，會(huì)造成身體血糖值水準(zhǔn)大幅度上升，而身體血糖值水準(zhǔn)起伏過(guò)大，有將會(huì)會(huì)刺激性皮腺的代謝。含有糖份的食材包含生日蛋糕，糖塊，紅豆糖水等食材。
臉上長(zhǎng)痘痘最好還是到專業(yè)的皮膚科醫(yī)院去進(jìn)行治療，根據(jù)醫(yī)囑少吃一些刺激辛辣的食物，可以吃一些像綠豆，冬瓜等等的食物來(lái)，減少我們對(duì)于皮膚的刺激，最好避免一些高糖高辣的食物，早日恢復(fù)臉上痘痘痘印。
