如果出現了高血脂，長期得不到控制，會誘發很多的腦血管疾病，因為出現高血脂，可能誘發腦血栓、心肌梗死、血管栓塞等很多疾病。作為有高血脂的患者，必須要引起重視，在下面小編就為大家介紹了降高血脂的一些方法，希望對大家有幫助。

降血脂的四大秘笈

1、吃藥降血脂

如果高血脂比較嚴重，再加上身體特別肥胖，那么這時如果不通過藥物控制，高血脂往往特別容易誘發腦梗塞、腦出血，以及心臟系統的疾病。

所以這時必須選擇通過藥物來控制高血脂，而且通過藥物治療所能達到的控制高血脂的效果比較明顯、直接，這種方法特別適合比較嚴重的高血脂患者。

2、鍛煉降血脂

鍛煉身體是目前適用于很多身體肥胖的高血脂患者的一種方法，相對也比較經濟方便。

但是選擇通過鍛煉降高血脂，在選擇時間方面，最好是選擇下午，或者是傍晚，還要根據自己年齡，以及身體狀況，來增加自己鍛煉的強度，這樣才可以通過鍛煉，起到更好降高血脂的效果，一般通過2-3個月的鍛煉，就可以降低高血脂。

3、少吃肉降血脂

因為在肉類當中，含有的脂肪過多，含有的膽固醇過高，特別是動物肥肉，動物內臟食品，高血脂患者更不要吃。

平時要多吃清淡食品，比如多吃一些青菜，多吃一些水果，都可以降低三高，特別是高血脂，所以在平時的飲食方面，必須要少吃肉類，多吃蔬菜和水果，以及含纖維更粗的一些食品，比如蘋果，山楂，西蘭花，芹菜，西紅柿等。

4、喝水降血脂

雖然通過喝水所能起到的降高血脂的效果不是特別明顯，但是可以通過多喝水，特別是清早喝上一大杯水，可以直接稀釋血液，也是降高血脂不錯的一種方法。

如果能每天堅持通過多喝水，不但可以起到降高血脂的效果，還可以預防心腦血管疾病。

補充：降高血脂的推薦食物

首先小編要推薦山楂，每天吃上幾個山楂，由于山楂是消食化積，可以幫助消化掉體內的過多脂肪，其中就包括血管里面的脂肪膽固醇，可以降低血管里血液粘稠度，促進血液的暢通，保障血管的柔軟性。

高血脂患者如果能每天喝山楂水，對緩解病情有很大的幫助。

此外，通過經常吃大蒜，洋蔥，海帶等食物，也可以對降血脂起到一定的輔助作用。