關于吃飯我們聽到過很多押韻的話，比如“飯后一根煙，快活似神仙”、“飯后一杯茶，勝過去桑拿”，飯后喝茶抽煙看起來確實相當愜意，但是在這些行為背后卻隱藏著“健康殺手”，對健康不利。
飯后不要立刻喝茶
人們普遍的認為喝茶能夠刮油消脂，剛剛吃完飯喝杯茶消除油膩感，而何種想法是錯誤的，其實所謂的喝茶消脂是因為茶中含有的咖啡因和茶堿能刺激胃酸的分泌，因此減輕了油膩感。另外飯后喝茶會沖淡胃部分泌的消化液，影響食物的消化，并且茶中的鞣酸會影響身體對鐵的吸收，甚至導致缺鐵性貧血。
飯后不要立刻吸煙
“飯后一根煙，快活似神仙”這句話確實是對的，但是這種“快活”感卻是不健康的。飯后口腔里面會殘留一些酸性物質，特別是在大魚大肉之后，這時候抽煙會讓煙堿(尼古丁)與口中的酸性物質反應而產生“舒適”感。飯后吸煙還會對消化液的分泌產生影響，使胃功能紊亂，對十二指腸造成直接的傷害等等。
飯后不要立刻散步
“飯后百步走，活到九十九”，很多人都有吃完飯散個步的習慣，這樣說確實是沒錯，但是散步應該在飯后一段時間之后，而不是立刻散步。飯后為不需要進行消化，胃部需要大量供血，飯后散步血液會流向四肢，影響消化。我們可以在飯后休息半個小時再開始散步。
飯后不要立刻喝冷飲
年輕朋友大都喜歡喝冷飲，冷飲不但味道好，而且冰涼的感覺非常爽快，但是在吃飯的時候或者飯后喝冷飲會對腸胃產生很大的刺激，影響正常的消化。
飯后不要立刻吃水果
老一輩的人覺得飯后吃水果可以促進消化，其實這種想法是錯誤的，水果跟其他的食物一樣，當胃部食物占滿的時候在吃水果，讓胃部堆積的食物更多，加重胃的負擔。
飯后不要立刻洗澡
飯后人體大量血液供給胃部消化，這時候洗澡，全身血管擴張，皮膚和肌肉血流增加，胃部沒有充分的血液，會影響消化。特別是心腦血管疾病的患者容易發生意外，洗澡最好在飯后一個小時之后。
飯后不要立刻開車
很多人吃完飯之后會發“飯暈”，這時候注意力無法集中，血液集中在胃部，腦的狀態并不佳，這時候開車容易出現事故。
總的來說，飯后不管你做什么都需要休息一段時間，讓胃部能夠充分的消化食物，只有良好的生活習慣才能夠有健康的身體。
