寒冷冬季注意保護(hù)腸道健康，秋冬早晚溫差較大，冷空氣活動(dòng)頻繁，胃腸道對(duì)寒冷的刺激很敏感，加上寒冷天氣人們嗜食辛辣刺激食物，這些都會(huì)導(dǎo)致腸道問題。所以，在寒冷的冬季，一定要時(shí)刻注意保護(hù)自己的腸道。
腸道是人體最大的排毒器官，它擔(dān)負(fù)了身體大部分的排毒工作。同時(shí)，人體有70%的免疫細(xì)胞被配置在腸道內(nèi)。當(dāng)我們處于休息狀態(tài)時(shí)，腸道仍在運(yùn)動(dòng)，除消化吸收食物外，它還參與許多重要器官功能的調(diào)節(jié)。
天氣寒冷的冬天，對(duì)奔波忙碌的人們來說，最開心的事莫過于和家人、朋友聚在一起，吃一頓熱氣騰騰的火鍋，或者用大魚大肉好好犒勞一下自己。然而，這種辛辣刺激，高熱量、高脂肪的飲食，只會(huì)讓我們的腸道不堪重負(fù)。
膳食纖維是人體不可或缺的第七大營(yíng)養(yǎng)元，它在保持消化系統(tǒng)健康上扮演著重要角色。膳食纖維遇到水會(huì)膨脹起來，或者變成透明膠狀物質(zhì)，從而增大腸道廢棄物——糞便的體積，增加了腸道的蠕動(dòng)，有利于糞便順利排出體外。廢棄物能順利排出，就不會(huì)產(chǎn)生便秘，也減少了便秘引起的各種疾病。
此外，由于膳食纖維不被胃腸所消化吸收，可以直接進(jìn)入大腸，被腸道中的有益菌利用，進(jìn)行發(fā)酵，產(chǎn)生醋酸鹽和乳酸鹽，降低了大腸的PH值，抑制腸道中有害菌生長(zhǎng)，有益改善腸道環(huán)境，促進(jìn)腸道代謝功能。
寒冷冬季注意保護(hù)腸道健康就介紹到這了，冬天火鍋可以吃，但是不要經(jīng)常吃哦，容易上火。
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