感冒的時(shí)候，特別難受，鼻子塞得呼吸都得靠嘴巴，頭暈，一點(diǎn)味口都沒(méi)有……相信許多人都有過(guò)這樣的感受。感冒一般情況下不需要吃藥，一周左右會(huì)自愈。不過(guò)，我們可以有針對(duì)性地吃一些食物，可以緩解不適，增強(qiáng)身體的抵抗力。
1.洋蔥和大蒜
感冒期間，可以多吃一些洋蔥和大蒜，能通鼻，抑菌。據(jù)了解，洋蔥氣味辛辣，具有抑菌、抗寒等功效。同時(shí)，洋蔥還能刺激胃、腸及化腺分泌，增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，提高身體免疫力。而大蒜含內(nèi)有一種叫“硫化丙烯”的元素，對(duì)病原菌和寄生蟲(chóng)均能起到良好的抑制效果。因此感冒期間，大家可以多吃一些洋蔥和大蒜。
2.清淡湯和粥
感冒期間，人還從容易沒(méi)有味口，腸胃功能變差，食欲減退，若此時(shí)能喝一些清淡湯或是粥，有助于消化，同時(shí)還能發(fā)起到發(fā)汗的效果，為身體補(bǔ)充所需的水分。
3.清蒸雞和魚(yú)
感冒的時(shí)候，人容易疲備，想睡覺(jué)。對(duì)此，大家可以吃一些清蒸雞和魚(yú)，能為身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)。因?yàn)殡u肉和魚(yú)肉中含有多種氨基酸，能滿足人體的需要。不僅如此，雞肉和魚(yú)肉中的氨基酸還有易于人體消化吸收，提高對(duì)感冒病毒的抵抗力。
4.蘿卜
由于蘿卜中含有豐富的蘿卜素，其能緩解感冒癥狀，祛痰，潤(rùn)肺，暢通鼻子。
5.蜂蜜
感冒時(shí)，還可以喝一些蜂蜜。蜂蜜含有多種生物活性物質(zhì)，能提高人體的免疫功能。每天早晚各喝1杯，可增強(qiáng)人體免疫力，緩解感冒癥狀。
