30歲后要關注的健康問題：3種食物能清血管，預防疾病
隨著年齡的增長，人體的各項機能會有所下降，血管也會出現(xiàn)不同程度的堵塞情況。所以在30歲之后，人們就要養(yǎng)成關注身體健康情況、注重養(yǎng)生的好習慣，這樣才能降低疾病的發(fā)生率。
我們經(jīng)常活吃到一些高脂肪、高熱量、高糖的食物，導致我們體內(nèi)的血管垃圾越堆越多，血管也越來越塞，疾病自然就“找上門”來了。因此，為了防止血管堵塞，疾病纏身，平時最好改變自身的飲食結構，多吃些能夠清血管的食物。那么，吃什么好呢？下面就給大家推薦一下~
1、香菇
香菇被美食界稱為“山珍”，是我們平時經(jīng)常吃到的一種食物。香菇口感順滑，味道鮮美，所以很多人喜歡在煲湯的時候放一些香菇來提鮮，增進口味。
也許你還不知道，香菇的營養(yǎng)價值其實非常高，它是一種高蛋白、低脂肪的營養(yǎng)食品，其中還含有核酸類物質(zhì)，被人體吸收之后能夠起到抑制膽固醇的產(chǎn)生，從而防止動脈硬化，并且還能起到不錯的清血管、保健康的作用。
2、黑木耳
黑木耳種含有膠質(zhì)成分，能夠吸附人體堆積的垃圾、渣屑和難以消化的物質(zhì)，并促進其排出體外，起到預防血管堵塞，降低疾病發(fā)生率的作用。此外，黑木耳中還含有維生素K、鈣、鎂等營養(yǎng)元素，能夠減少血液產(chǎn)生凝固，預防了血栓的形成，保護人體健康。
3、茄子
茄子也是日常飲食中比較常吃的一種食物，吃法有炒茄子、蒸茄子、烤茄子···茄子中含有豐富的維生素p，這是一種黃酮類化合物，被人體攝取后能對血管軟化作用，并增強血管的彈性，對血管起到極好的疏通、養(yǎng)護的效果。
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據(jù)英國《自然》雜志近日在線發(fā)表的一篇醫(yī)學研究論文，美國科學家描述了睡眠影響小鼠動脈粥樣硬化（動脈內(nèi)斑塊積聚）風險的機制。這一新發(fā)現(xiàn)表明，充足的睡眠和心血管健康之間存在因果關系。動脈粥樣硬化是一種常見的心臟病起因。睡眠不足或睡眠質(zhì)量差與多種健康狀況相關，包括心臟病患病風險的增加。然而，研究人員對于睡眠
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“每到春天，心腦血管病患者就會覺得心慌、胸悶?！北本┲嗅t(yī)藥大學東直門醫(yī)院心內(nèi)科主任、主任醫(yī)師魯衛(wèi)星教授分析，這是因為春天萬物復蘇，容易引起人情緒上的興奮，進而增加心臟負擔，同時，春季天氣忽冷忽熱，晝夜溫差大，血管收縮強烈，對心臟也有影響。再者，如果患者不注意保暖，出現(xiàn)感冒發(fā)燒，免疫力下降，也會影響心
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