生活中是否偶爾會(huì)感到消化不良，胃部不舒服？對(duì)于消化不良，除了可以通過(guò)散步、按摩等方式來(lái)緩解外，有些食物也能達(dá)到幫助我們緩解消化不良的作用，今天就給大家推薦幾款能緩解消化不良的食物，希望能幫到你。
山藥粥
食材：山藥150克，粳米100克，適量白糖
做法：
1、山藥先去皮，去皮好了，就洗干凈，隨后把山藥切丁備用；把粳米也洗干凈。
2、把山藥和粳米一起放入鍋中，并加入適量清水，開(kāi)大火熬煮30分鐘。
3、再轉(zhuǎn)小火熬煮10分鐘，加入白糖攪拌均勻，就制作完成了。
作用：固腸止瀉，健脾養(yǎng)胃，緩解消化不良。
白菜豆腐湯
食材：白菜100克，豆腐100克，適量蔥、姜片和調(diào)味料
做法：
1、白菜洗干凈，切成段，豆腐用水浸泡半小時(shí)，隨后切成塊。
2、豆腐放入鍋中，并加入適量清水，熬煮5分鐘，隨后加入白菜，熬煮10分鐘。
3、接著放入蔥、姜片和適量調(diào)味料，調(diào)好味道即可食用。
作用：促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。
紅薯粥
食材：紅薯150克，粳米100克，適量白糖
做法：
1、紅薯去皮，接著把紅薯放在菜板上切成塊，粳米也洗干凈。
2、把粳米放入鍋中，加適量清水，熬煮20分鐘，再把紅薯放進(jìn)去，熬煮15分鐘。
3、放入適量白糖，攪拌均勻即可。
作用：健脾胃，助消化。
白蘿卜湯
食材：白蘿卜，蔥，適量調(diào)味料
做法：白蘿卜洗凈后切成塊，在鍋中加入清水，把白蘿卜放進(jìn)去熬煮20分鐘， 再放入蔥和適量調(diào)味料即可。
作用：養(yǎng)胃，緩解消化不良。
