在中國的道教史上，有一位以醫學著稱于世的道士，那就是孫思邈。他自小就很聰明，十八歲立志學醫，二十歲就開始為鄉鄰治病，一生都在“濟世救人”，而他自己也非常長壽，活到了一百四十一歲。今天就為大家介紹一下藥王孫思邈的養生秘笈。,
在中國的道教史上，有一位以醫學著稱于世的道士，那就是孫思邈。他自小就很聰明，十八歲立志學醫，二十歲就開始為鄉鄰治病，一生都在“濟世救人”，而他自己也非常長壽，活到了一百四十一歲。今天就為大家介紹一下藥王孫思邈的養生秘笈。
靈芝（供圖/視覺中國）
吃靈芝
藥王孫思邈他從35歲開始，上山采摘野生靈芝服用，活了141歲，無疾而終。
在其撰寫的《千金要方》曾描述靈芝為“朽壤之上有菌芝者，煮百沸而清芳。”用自己百年的養生實踐證明了靈芝的長壽之道。
靈芝性平、味甘，常用于補氣安神、止咳平喘、延年益壽，被譽為“山川云雨，四時五行，陰陽晝夜之精，以生五色神芝”。尤其嚴寒冬天，容易出現精神不振、失眠咳喘，這時候就非常適合用靈芝來補身。
防癌早預防
我國近20年來癌癥呈現年輕化及發病率和死亡率“三線”走高的趨勢。據癌癥登記年報顯示，我國每分鐘就有6人確診為癌癥。同時，癌種也呈現地域化特點，如胃癌集中在西北及沿海。
從病種看，居全國惡性腫瘤發病第一位的是肺癌，其次為胃癌、結直腸癌、肝癌和食管癌，前10位惡性腫瘤占全部惡性腫瘤的76.39%。因此癌癥的早期預防才應該是我們現在需要做的事情。
靈芝中多種成分都可防癌抗癌
科學研究標明，靈芝可以增加免疫系統抗腫瘤的能力，還能抑制腫瘤細胞的移動、抑制腫瘤血管新生、降低抗藥性的癌細胞株被殺死的困難度、抗輻射，以及減少放、化療損傷等。
而靈芝醇提物，即三萜類，則能抑制腫瘤增生、抗轉移、抑制腫瘤血管新生等。這兩類提取物在這么多過程中交互作用，表示靈芝不是只有一個成分在抗癌，而是由很多不同的成分、不同的功能一起發揮作用。
長壽小妙招
除此以外，藥王孫思邈還有著自己的一些長壽小妙招，也介紹給大家。
1、發常梳
將手掌互搓36下，令掌心發熱，然后由前額開始掃上去，經后腦掃回頸部。早晚各做10次。
2、目常運
① 合眼，用力睜開，眼珠向左、上、右、下四方打圈；再合眼，用力睜開，眼珠向右、上、左、下四方打圈；重復3次。
② 搓手36下，將發熱的掌心敷在眼部。
3、耳常鼓
① 手掌掩雙耳，用力向內壓，然后放手，應該有“撲”的一聲，重復做10下。
② 雙掌掩耳，將耳朵反折，雙手食指壓住中指，以食指用力彈后腦風池穴10下，“撲撲”有聲。
4、面常洗
搓手36下，暖手以后上下掃面。暖手后雙手輕輕用力同時向外撫摸。
5、腹常揉
搓手36下，手暖后兩手交叉，圍繞肚臍順時針方向揉。當自己的身體是一個時鐘，揉的范圍由小到大，做36下?？蓭椭?、消除腹部鼓脹。
6、常散步
挺直胸膛，輕松地散步。最好心無雜念，盡情欣賞沿途景色?？梢苑潘尚那?，身體也就自然放松了。
