生活節奏越來越快、壓力越來越大，這使得很多看上去溫柔如水的女性成為一點就著的“炸藥包”。現代女性脾氣越來越大，生氣成了家常便飯，殊不知，生氣可以讓女人變丑、加速衰老，并會導致各種疾病。
老發火容易導致五種“氣病”
1、傷心。生氣時，會令心跳加快，血壓升高，尤其是患有心腦血管疾病的人，生氣容易使病情加劇。
2、傷胃。中醫認為，郁怒則傷肝，“肝木橫逆則克脾土”，使脾胃受傷，引發胸腹脹滿、疼痛、食欲不振、消化不良等癥狀。有調查顯示，約50%的胃病與生氣有關。
3、傷肺。生氣易引起呼吸急促，過度換氣，肺泡不停擴張，得不到放松，有害肺部健康，嚴重時會引發哮喘等病癥。
4、傷肝。生氣會導致肝氣不舒、氣滯血淤。
5、傷皮膚。生氣時，大腦血液中增加的毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，出現色斑。
生氣時候怎么辦
1、一分鐘法則：就是不到最后一分鐘絕不生氣，生氣發作也要限定在一分鐘內結束。生氣時請留余地，給對方下臺階。
2、出氣娃娃：生氣時可以以社會可容許的方法出氣，例如對著不倒翁娃娃出氣或打球時把球想成令人生氣的事物用力打，這在心理學上稱為轉移作用。
3、呼吸法放松：做十分鐘深呼吸，把手放在腹部，慢慢吸氣，慢慢呼氣，感受腹部有收放。然后，做行進式肌肉放松運動，從前額開始向腳趾行進，使身體每一部位的肌肉組織先收緊后放松。
4、上健身房：運動會加快神經交元激素的分泌。神經傳導不僅有激發情緒、減輕疼痛之效，還能提高人的靈敏度和記憶力。可做加速心跳的散步、慢跑、騎自行車或體操等運動，每次三十分鐘。醫學`教育網搜集整理。
5、 化憤怒為力量：最高明辦法是把怒氣升華，發揮建設性的作用。有一定的生活積累、社會地位高的女人比較少生氣，除了修養功夫夠之外，往往她們比較有本錢讓年紀輕、社會地位低的人對她們忍氣吞聲。往上爬吧！
6、馬上喝一杯水：水不但能平復情緒，還能幫助機體排出游離脂肪酸。
7、趕快坐下：站立時，激素分泌相對較快，如果想發火，趕緊坐下，就能大大減少沖動。
8、 深呼吸：這個動作能刺激體內負責鎮靜的副交感神經，對抗交感神經的興奮，還能緩解胃部不適。
本文來源：易網在線養生網 責任編輯：健康兼職_CMS3801
