三伏天飲食有講究 中醫(yī)建議適當(dāng)吃點(diǎn)“苦”
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一進(jìn)入三伏天,很多人就會(huì)受到“苦夏”的困擾,倦怠乏力,食欲不振。此時(shí),適當(dāng)吃些苦味食物,可以起到解熱祛暑、消除疲勞等作用。哪些苦味食物既營(yíng)養(yǎng)又健康?哪些苦味食物可能存在健康隱患?為此,人民網(wǎng)采訪了溫州市中醫(yī)院消化內(nèi)科副主任中醫(yī)師何璠。
何璠介紹,中醫(yī)認(rèn)為,夏季屬火,與五臟的心相應(yīng),炎熱的夏季不少人有心煩、便秘、尿黃、口舌生瘡等心火熾盛的表現(xiàn)。苦味入心,能泄、能燥,具有清熱、通便、降氣、燥濕的功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,苦味食物如苦瓜、苦菊、芹菜、萵筍等所含的生物堿因具有消暑清熱、促進(jìn)血液循環(huán)、舒張血管等藥理作用,是夏季天然養(yǎng)生品。
“苦味食物雖好,但也要注意用量,一周吃2至3次即可。”何璠解釋,過于寒涼的食材雖然能清火,卻容易傷及脾胃,很多人在不清楚身體條件時(shí)盲目“吃苦”,苦寒?dāng)∥福瑫?huì)引起食欲不振、腹瀉等一系列癥狀,所以不是人人都適合在夏季“吃苦”。經(jīng)期女性、體質(zhì)差的人群、脾胃虛寒的人群更應(yīng)謹(jǐn)慎“吃苦”。
何璠提醒,絲瓜、甜瓜、黃瓜等葫蘆科的瓜類蔬果,在特殊的條件下,會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì)葫蘆素(堿糖甙毒素),吃到嘴里會(huì)有苦味。人體誤食葫蘆素后,可發(fā)生上吐下瀉、毛發(fā)脫落的癥狀,還可能伴有消化道出血、肝腎功能損害等情況。因此,若吃絲瓜、甜瓜、黃瓜等蔬果時(shí)有苦味,記得及時(shí)漱口,果斷扔掉。
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你眼中的完美體態(tài)在醫(yī)生看來是病
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本報(bào)北京7月19日電 (記者申少鐵)為進(jìn)一步滿足特定臨床急需用械需求,國(guó)家藥監(jiān)局會(huì)同國(guó)家衛(wèi)生健康委制定發(fā)布《醫(yī)療機(jī)構(gòu)臨床急需醫(yī)療器械臨時(shí)進(jìn)口使用管理要求》(以下簡(jiǎn)稱《要求》),有效提高特殊情況下臨床急需醫(yī)療器械的可及性,切實(shí)增進(jìn)人民群眾健康福祉。 《要求》充分考慮特殊情況下患者的用械需求,確
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2024年07月20日健康養(yǎng)生簡(jiǎn)報(bào),星期六!在這里,生活原來可以更健康!健康新聞1、數(shù)讀中國(guó)丨破解“用藥貴”一圖看懂醫(yī)保藥品目錄“極簡(jiǎn)史”2、不規(guī)律睡眠增加患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)3、假日餐飲增長(zhǎng)快個(gè)性體驗(yàn)成趨勢(shì)4、三伏貼開貼,這些事項(xiàng)要了解5、捋一捋老祖宗的醫(yī)學(xué)發(fā)明6、把健康理念融入城市治理7、“健康方舟”為小島居民送醫(yī)送藥8、重慶出臺(tái)醫(yī)療機(jī)構(gòu)轉(zhuǎn)診管理辦法9、少年兒童夏季鍛煉要科學(xué)補(bǔ)水10、城市更新要尊重人
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現(xiàn)代人生活水平高,健康意識(shí)也強(qiáng),稍微有一點(diǎn)不舒服,就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查, 然后開一些藥。但是,有很多病聽起來很嚇人,其實(shí)都是不用治療的,大家不再花冤枉錢!飯后燒心:吃花
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立秋后秋燥襲來,不少人感覺身體干燥。那么怎么對(duì)付秋燥?12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法:把香菜洗凈,切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
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秋葵,在我國(guó)江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植,是錦葵科秋葵屬植物,脆嫩多汁,滑潤(rùn)不膩,香味獨(dú)特,被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一,主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效,主治咽喉腫痛,小便
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平時(shí)要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事,年輕時(shí)無須養(yǎng)生。其實(shí),養(yǎng)生要從娃娃抓起,正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損,養(yǎng)生為時(shí)已晚,效果必將大打折扣。沒病多檢
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血液是滋養(yǎng)身體的源泉,它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長(zhǎng),血液中也會(huì)出現(xiàn)一些“垃圾”,如果它們不能被及時(shí)“清理”,就會(huì)造成血液不清潔,變得黏稠,流通不順暢,從而影響健康。這時(shí),不妨通過一些