漢堡、炸雞、蛋糕……“垃圾食品”總是讓人愛恨交加。然而也有很多人不以為然：高熱量、高脂肪？吃完多運動不就好了嘛！
但是，你真的知道需要做多少運動，才能消耗掉一塊炸雞、一個漢堡的熱量和脂肪嗎？
首先是“來自星星的炸雞”。3塊炸雞塊就有726卡路里，如果不想長肥肉，女人要做1小時15分鐘的有氧運動或半個多小時的舉重練習。
如果你吃炸雞又配啤酒（1品脫約550毫升），那么恭喜你，你還要再花25分鐘來運動消耗掉245卡路里。
即使是一塊巧克力，也要花將近半小時運動才能中和掉其熱量和脂肪。
吃掉一個巨無霸，為了抵消490卡路里和24克脂肪，男人要做42分鐘的有氧運動或近1小時的舉重，女人則要做51分鐘的有氧運動或1小時8分鐘的舉重。
周末宅家不想煮飯，點份披薩吧~納尼，吃完居然要做1個多小時的有氧運動才能抵消掉其中的熱量和脂肪！
這還不是最可怕的，深受女性喜愛的巧克力軟糖蛋糕，熱量高達1710卡路里，脂肪含量90克。女人竟需要做將近4小時的舉重鍛煉才能保證不長膘。
這下，你知道自己為什么越來越胖了吧……
雞蛋營養豐富，做法眾多，要說哪種最營養健康，當屬煮雞蛋。但煮雞蛋也有講究，煮不好不僅營養大打折扣，甚至還可能產生有害物質。很多人擔心雞蛋煮不熟不安全，于是會煮很長時間，甚至還有人專門喜歡吃那種煮得很老的白水蛋、粽葉蛋、茶葉蛋等。然而，雞蛋煮的時間太久，不僅會導致其中的B族維生素、維生素E等營養素破壞
不少在乎食物熱量的人愛吃牛肉，認為牛肉熱量低。不過，英國營養學家阿曼達·于塞爾說，不同部位的牛肉熱量大不相同，高熱量的部位熱量值幾乎是低熱量部位的兩倍。于塞爾做客第四頻道電視一檔美食節目時說，肋眼是熱量最高的部位，每100克含270卡路里熱量，從外觀上就能看出這個部位有很多似大理石紋路的脂肪。T骨部
上周術康營養的減脂測試，引起了后臺微胖界小菇涼們的熱議，其中有人想咨詢術康營養師，最近很火的“生酮飲食”（Ketogenic Diet）。那今天就給大家捋一捋，“看起來很有道理”的生酮飲食。1生酮飲食生酮飲食是一種高脂肪、適量蛋白質、極低碳水化合物的飲食方法。每天給我們身體供應能量的三大主要營養素對
據法國歐洲第一電臺報道，研究表明，經常吃垃圾食品尤其是那些特別愛吃肉的人患抑郁癥的風險可能更大。報道稱，我們每頓吃的東西會對我們的健康，尤其心理健康產生意想不到的影響。通過調查超過3.6萬名成年人的飲食習慣，法國衛生和醫學研究所及蒙彼利埃大學的研究人員發現，垃圾食品可能會增加患抑郁癥幾率。那么根據這
腹部的贅肉總是會讓人感到十分的無助，尤其是對女孩子來講，如果腹部贅肉比較多的話，那么無論是穿衣還是形象都會有所損害，所以人們都想要將腹部的脂肪消除，其實想要消除這部分的脂肪，在平時減肥者除了運動之外也應該做好以下四件事。想要消除腹部脂肪，除了要運動還需要做好這4件事1、有規律的進行運動對于想要將腹部
人們常常感嘆血緣關系的“忠誠”之處，在基因遺傳方面表現得淋漓盡致。正如家中父母身材高挑，一般情況下小孩也不會矮到哪里去；家有身材臃腫的“胖爸爸”和“胖媽媽”，小孩子也擁有較大幾率發胖。.hzh {display: none; } 肥胖的因素不少，我們可簡單將其區分為先天性因素和后天性因素。畢竟
主食，就是我們最常吃的大米、白面，主要包含碳水化合物。以往大家普遍認為低碳水化合物高蛋白飲食利于減肥、有益健康，然而越來越多的研究表明，低碳水化合物飲食會增加中風、心梗等風險。吃中等碳水化合物（碳水化合物占總熱量的50%～55%）的人群，以每日攝入2000卡來算，碳水化合物攝入量為250克～275克
據外媒報道，澳大利亞新南韋爾斯大學2名科學家訪問了150名醫生、營養師及私人教練，想不到只有3名受訪者(2%)能說出正確答案：脂肪在減肥過程中會轉化成二氧化碳及水排走。米爾曼和布朗發現，一眾受訪者都對脂肪如何流失存在謬誤，大部分人以為脂肪會轉化為能量，部分人則認為脂肪變了肌肉，有些人則認為脂肪通過大
茄子肉丁的做法 - 家常茄子肉丁的做法非常簡單易學。如果茄子肉丁怎么做好吃,茄子肉丁的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文茄子肉丁的家常做法大全,用最短的時間讓你學會茄子肉丁的做法
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從事新聞、文秘等整天與電腦打交道的人，大多數人視力下降十分明顯，視力下降的原因主要是用眼過度。醫生提醒，眼睛也需要“假期”，緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息，可采取以下幾種方式： 1. 短“假期”，學會眨眼按摩。年輕人使用電腦時十分專注，眨眼頻率由正常的每五六秒鐘眨眼一次，降到每十幾秒甚至
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桃子和蝦都是生活中常見的一種食物，很多人都喜歡吃，但有桃子不能和蝦一起吃的說法，那么桃子能和蝦一起吃嗎？桃子能和蝦一起吃嗎能一起吃。由于桃子中含有維生素C成分，根據傳言，維生素C能將蝦中的五價砷還原為三價砷,三價砷就是劇毒砒霜，人吃后會出現中毒的情況，但兩者需要一定的條件和量才會發生，并不代表他們同