近日，來自英國牛津大學的一項研究顯示，成年人晚上10至11點入睡心血管病風險最低；而12點以后入睡，心血管病風險最高。
研究分析了英國生物銀行88026名居民的資料。使用腕式裝置收集了7天入睡與覺醒的數據。平均隨訪5.7年。
研究顯示，入睡時間與心血管病的發生率之間存在“U”型關系，晚上10點前入睡、10點至11點、11至12點入睡和12點以后入睡，心血管病發生率分別為3.82/100人年、2.78/100人年、3.32/100人年和4.29/100人年。
心血管病發生風險在12點后睡覺者中最高，在10至11點入睡者中最低。在考慮了睡眠時長和睡眠規律后，研究顯示，與晚上10至11點入睡者相比，在12點及以后入睡者心血管病風險增加了29%，10點前入睡增加了25%的風險。
此外，研究者還發現，晚上入睡時間與心血管病的關系，在女性更為顯著。且較短的睡眠時間、睡眠不規律也均增加心血管病風險。
文/楊進剛（中國醫學科學院阜外醫院）
中新網廣州10月8日電 (記者 蔡敏婕)10月8日是第26個“全國高血壓日”。廣東省衛生健康委員會發布消息稱，截至目前，該省建立了涵蓋61家醫療機構在內的省市縣三級心血管病防治體系。與此同時，心腦血管事件監測點已實現21個地市全覆蓋，為制定全省心血管病防治政策提供科學依據。在未使用降壓藥物的情況下，
8月14日，記者從華中科技大學同濟醫學院附屬同濟醫院獲悉，該院肝臟外科張萬廣教授團隊對中國健康與養老追蹤調查的數據分析發現：睡眠時間短與患癌風險升高有關；在長期總睡眠不足的生活習慣下，女性更容易患癌癥。相關研究成果發表在學術期刊《癌癥》上。張萬廣介紹，該研究納入了1.4萬余名參與者，每兩年對參與者進
夏天游泳成為了許多人消暑的首選活動，不僅可以鍛煉身體，還能盡情暢游很愉悅。但并非所有人都適合游泳，有五種人不宜游泳的，比如心血管病患者、孕婦、呼吸道疾病、皮膚病、傳染病的患者，這些人游泳對自身健康的傷害非常大，還能將疾病傳染給他人。五種人不宜游泳1、心血管疾病患者包括嚴重心臟病、高血壓等，這些人下水
冬春季天氣較冷，如果經常勞累、激動、飽餐，心臟病、高血壓等心血管病的發病率會增加。發燒時心跳加快是否正常？心血管病患者感染新冠病毒是否會加重原有病情？如何合理用藥？記者采訪了北京安貞醫院常務副院長周玉杰。 發燒是很多人感染新冠病毒后的典型癥狀。周玉杰說，發燒時心跳加快是正常現象。體溫每升高1攝
很多患有心血管疾病的朋友，非常擔心感染新冠病毒后加重病情。有心血管基礎疾病的患者，特別是高血壓、冠心病、心衰以及介入治療后的患者等，做好預防是首要的，如果沒有禁忌癥，應積極接種新冠疫苗。 心血管疾病患者如果感染了新冠病毒，應該怎么辦？ 首先，不要恐慌。目前新冠病毒奧密克戎變異株引起的感染癥狀
肥胖是許多現代人最大的問題，導致肥胖的因素很多，減肥已經成為許多人更關心的問題。很多人可能不會認為，如果平時睡眠充足，對減肥有很好的促進作用，也就是說，充足的睡眠有利于減肥，讓我們有一個詳細的了解。在研究調查中，法國國家衛生和醫學研究所的科學家發現，如果一個人平均連續兩天只睡4個小時，那么他的身體就
這幾天，各地氣溫不斷升高，橙色預警頻頻發布。高溫悶熱不僅使睡眠時間縮短，睡眠質量下降，還會使人心情煩躁、血壓升高。有研究表明，當氣溫超過35℃時，每升高1℃，心腦血管疾病的發生率會提高17.3%。對此，北京市隆福醫院心內科副主任醫師陳未艾解釋稱，溫度升高時，機體排汗增加，體內血液黏度就會升高，容易誘
解惑專家：南方醫科大學南方醫院睡眠醫學中心主任李濤平欄目策劃/廣州日報全媒體記者溫俊華、曹騰每天倒到床上不到五分鐘就睡著了，鼾聲大起，一旁的枕邊人時常“羨慕”：這個人怎么睡得這么好？然而，這種迅速入睡的方式可能其實并不真的意味著“睡眠好”。南方醫科大學南方醫院睡眠醫學中心主任李濤平教授表示，入睡迅速
現代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
秋葵，在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效，主治咽喉腫痛，小便
平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
血液是滋養身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些