一周午睡兩次最護(hù)心
健康新聞 1093 0
忙碌了一上午，最該停下來睡一覺，給身體充充電。瑞士洛桑大學(xué)醫(yī)院研究人員發(fā)現(xiàn)，每周午睡1~2次能降低心臟病發(fā)作和中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。
研究人員從瑞士洛桑隨機(jī)選取了3462名年齡在35~72歲之間的居民，對(duì)他們進(jìn)行了首次體檢，收集了前一周的睡眠和午睡模式信息，隨后對(duì)他們的健康狀況進(jìn)行了為期5年的監(jiān)測(cè)。58%的參與者表示前一周沒午睡，19%的參與者說前一周午睡了1~2次，12%的參與者前一周午睡3~5次，11%的參與者前一周午睡6~7次。研究者觀察發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常午睡的人（一周3~7次）往往比那些不午睡的人年齡大，而且以男性、吸煙、肥胖、晚睡者居多。在監(jiān)測(cè)期內(nèi)，發(fā)生了155例致死性和非致死性心血管疾病事件。分析結(jié)果顯示，與從不午睡的人相比，偶爾午睡（每周1~2次）的人心臟病發(fā)作、中風(fēng)、心衰風(fēng)險(xiǎn)要低48%。在考慮了白天過度嗜睡、抑郁和每晚至少睡6小時(shí)等因素后，這種相關(guān)性依然沒有改變，只有年齡較大和存在嚴(yán)重睡眠呼吸暫停綜合征會(huì)影響這種相關(guān)性。
研究者表示，由于這是一項(xiàng)觀察性研究，因此無法確定兩者的因果關(guān)系，未來還需要做進(jìn)一步研究?！ㄍ鹾Ｑ螅?/p>
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編者按：隨著人民生活水平的提高，對(duì)吃的要求也由最初的“吃飽”演變?yōu)椤俺院谩?，面?duì)琳瑯滿目的食品，怎么吃才能在滿足味蕾的情況下，又能吃出健康呢？人民健康網(wǎng)為“吃貨們”量身定制了一檔《吃貨指南》欄目，讓您成為一位健康“吃貨”。常吃紅薯葉延緩衰老紅薯葉的胡蘿卜素含量達(dá)到近6000微克/百克，比胡蘿卜還高將
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編者按：心臟病的危害早已為人們所熟知，但對(duì)其表現(xiàn)出的癥狀，很多人卻弄不明白。本期，《“健”識(shí)早知道》欄目，小編和大家聊聊什么癥狀才是心臟病，如何正確判斷？常吃哪些水果能促進(jìn)心臟健康？什么癥狀說明心臟不好有胸悶、心慌、胸痛的癥狀，就是心臟病嗎？不一定。心臟病的常見癥狀包括胸悶、心慌、胸痛，但出現(xiàn)這些癥
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心臟每分每秒都在不知疲倦地工作，正常心跳速度為每分鐘60～100次，如果超過100次，就被稱為心動(dòng)過速。休息時(shí)心率較低通常表示身體健康。心跳越快血管越危險(xiǎn)《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》的心臟病學(xué)子刊曾發(fā)表一項(xiàng)研究稱，針對(duì)社區(qū)人群的觀察結(jié)果顯示，每分鐘心率增快5次，心衰風(fēng)險(xiǎn)就增加13%，死亡風(fēng)險(xiǎn)增加13%，最適宜
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編者按：心臟每分每秒都在不知疲倦地工作，正常心跳速度為每分鐘60～100次，如果超過100次，就被稱為心動(dòng)過速。休息時(shí)心率較低通常表示身體健康。今天人民健康網(wǎng)就與大家聊聊心率的話題。心跳越快血管越危險(xiǎn)《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》的心臟病學(xué)子刊曾發(fā)表一項(xiàng)研究稱，針對(duì)社區(qū)人群的觀察結(jié)果顯示，每分鐘心率增快5次，心
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王海洋 編譯你知道嗎？水果不僅能帶給我們口感上的享受，還有很好的護(hù)心作用。“美國(guó)新聞與世界報(bào)道”網(wǎng)站近日總結(jié)了能促進(jìn)心臟健康的14種水果。1.梨。一個(gè)中等大小的梨可比相同大小的蘋果多提供30%的可溶性膳食纖維，這種膳食纖維有助減少體內(nèi)的膽固醇含量。建議洗凈后連果皮一起吃，削皮會(huì)失去一半的膳食纖維。2
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今年65歲的李大爺前些日子發(fā)生了中風(fēng)，隨后查出患有高血壓。他聽說二次中風(fēng)后果很嚴(yán)重，出院后在飲食上不敢大意，吃什么都擔(dān)心影響身體健康。湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院神經(jīng)外科主治醫(yī)生陳濤提醒，在臨床中，人們對(duì)中風(fēng)患者的營(yíng)養(yǎng)支持存在著一些認(rèn)識(shí)誤區(qū)，常常導(dǎo)致患者營(yíng)養(yǎng)失衡甚至營(yíng)養(yǎng)不足。一些人認(rèn)為，肉和其他原料通
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雖是二十四節(jié)氣中立秋已過，但后面緊跟秋老虎，所以熱氣仍未小三，故此養(yǎng)心安神依舊要重視。對(duì)此小編為大家配備了不同病癥養(yǎng)心安神藥膳供大家參考與食用，一起來了解下吧。秋熱難消,四款藥膳護(hù)心靜神助健康：荷葉鳳脯：[配料] 鮮荷葉2張，火腿30克，剔骨雞肉250克，水發(fā)蘑菇50克，玉米粉12克，食鹽、白糖、雞
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心血管疾病嚴(yán)重危害人類健康，比利時(shí)一項(xiàng)研究則為我們提供了治療新思路：一種腸道益生菌或能改善代謝狀況，有效抑制諸多心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)因素惡化發(fā)展。嗜黏蛋白阿克曼氏菌是人體腸道菌群的主要成員之一，于2004年首次被分離鑒定出來。此前進(jìn)行的相關(guān)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)顯示，它有抑制2型糖尿病等代謝性疾病的功效。比利時(shí)魯汶大學(xué)
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胃是人們身體中比較脆弱的一個(gè)部位對(duì)于很多人來說可能胃都會(huì)或多或少的有問題所以學(xué)會(huì)如何保護(hù)自己的胃是十分重要的，其實(shí)很多不好的生活習(xí)慣也很容易導(dǎo)致胃疼情況的出現(xiàn)所以當(dāng)胃疼發(fā)作的時(shí)候我們更是要多多注意保護(hù)好自己的胃。胃其實(shí)是身體中一個(gè)相對(duì)較為脆弱的器官，所以在日常生活中基本上大多數(shù)人都出現(xiàn)過胃疼的癥狀。
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雞蛋是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，經(jīng)常食用可以增強(qiáng)人體的免疫力，但是夏天來了，有時(shí)候家里的雞蛋買回來很快就會(huì)出現(xiàn)有響聲的情況，那還可以吃嗎？雞蛋一晃有響聲還可以吃嗎視情況而定。雞蛋一晃有響聲是因?yàn)槔锩嫔ⅫS了，如果是因?yàn)檫\(yùn)輸不當(dāng)造成的雞蛋散黃，那么可以打在碗里，沒有出現(xiàn)異樣、異味等變質(zhì)的情況下是可以吃的。如果
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養(yǎng)生茶現(xiàn)在的人群接受度也非常的高了，我們想要在日常的生活當(dāng)中達(dá)到健康養(yǎng)生的目，d消除身體疲勞的話，一杯適合自己健康狀態(tài)的養(yǎng)生茶，對(duì)身體的改變還是非常的大的，那蒲公英是一種草本植物，既可以當(dāng)成野菜來吃也可以入藥的，今天小編就來跟大家分享一下，養(yǎng)生蒲公英泡水怎么吃效果最優(yōu)?具體的解答如下;1.蒲公英泡水