秋天戶外走走，儲(chǔ)備氣血能量
健康新聞 1239 0
夏秋之交，白天熱，早晚涼，晝夜溫差較大，不時(shí)有秋雨降臨。由于季節(jié)交替、溫度變化，初秋養(yǎng)生尤其要注意以下4點(diǎn)。
少辛增酸。燥為秋季主氣，中醫(yī)認(rèn)為，肺喜潤(rùn)惡燥，燥氣易傷肺，此時(shí)人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)口鼻干燥、咽喉干澀、咳嗽多等問題。建議平時(shí)飲食應(yīng)“少辛增酸”，酸味能收斂肺氣、辛味則發(fā)散瀉肺。可多服用一些有滋陰潤(rùn)燥功效的酸味食物，如銀耳、雪梨、枇杷、百合等，少吃蔥姜等辛味食物。
早睡早起。初秋，天氣由熱轉(zhuǎn)涼，出汗逐漸減少，代謝較夏季減慢，機(jī)體進(jìn)入休整狀態(tài)。此時(shí)，人們經(jīng)常有疲乏之感，也就是人們常說的“秋乏”。為緩解這一不適，建議大家調(diào)整好起居作息，注意早睡早起，適當(dāng)增加休息時(shí)間。比如，晚上提前入睡1小時(shí)，中午保證有質(zhì)量的午覺，以養(yǎng)精神。
春捂秋凍。古語(yǔ)有“春捂秋凍，不生雜病”的說法。從中醫(yī)保健的角度看，練習(xí)“秋凍”，可增強(qiáng)心肺功能，提升機(jī)體適應(yīng)和抵御寒冷的能力，有利于預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。建議不要過早增加衣服，適當(dāng)接受一些涼爽刺激。不過，“秋凍”應(yīng)有節(jié)制。遇天氣驟變、氣溫明顯下降時(shí)應(yīng)添衣保暖。
戶外走走。秋高氣爽的天氣，清爽宜人，大家可以多到戶外走走，勤曬曬太陽(yáng)，這樣做可提升機(jī)體正氣，為寒冷天到來儲(chǔ)備氣血能量。根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，做一些登山、慢跑、郊游等戶外運(yùn)動(dòng)。注意運(yùn)動(dòng)不要太過或太累，避免大量出汗，以免傷到陽(yáng)氣。
上一篇：
我國(guó)糧食年產(chǎn)量比70年前增加1萬(wàn)多億斤
下一篇：
常吃快餐喝飲料成兒童肥胖齲齒禍?zhǔn)?/a>
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
280
夏秋交替，晝夜溫差逐漸增大，老人、兒童及患有各種慢性呼吸系統(tǒng)疾病與過敏體質(zhì)的人群，又成為感冒、鼻咽炎、支氣管炎等疾病侵襲的對(duì)象，咳嗽也是以上疾病的常見癥狀。很多人發(fā)現(xiàn)，小時(shí)候治療咳嗽很有效的經(jīng)典食療方——冰糖燉雪梨或者冰糖川貝燉雪梨，如今吃起來好像沒什么效果；還有的人吃了有效果，但身邊人吃了卻癥狀
1443
當(dāng)我們感冒之后出現(xiàn)咳嗽和流鼻涕的癥狀是十分常見也是十分正常的情況但是其實(shí)感冒分為風(fēng)寒感冒和風(fēng)熱感冒，其實(shí)不同的感冒治療方法也不一樣并且有著不同的癥狀只有找到正確的感冒癥狀才能夠更好的徹底治愈身體感冒的情況。感冒后會(huì)出現(xiàn)咳嗽流鼻涕的癥狀，感冒是分為風(fēng)寒感冒和風(fēng)熱感冒，找到感冒的類型才可以有針對(duì)性的治療
421
女性很容易出現(xiàn)氣血不足的情況尤其是在生產(chǎn)之后的女性更是氣血虧得很需要補(bǔ)充氣血其中煲母雞就能很好的補(bǔ)氣血，所以很多人的家里都很喜歡做煲母雞因?yàn)殪夷鸽u的補(bǔ)氣血效果很好但是煲母雞做不好的話其實(shí)口感很不好會(huì)喝起來很油膩。女人是最容易氣血虧的，尤其是生完孩子的女性更需要?dú)庋獌裳a(bǔ)，因此女性在坐月子期間家人會(huì)做氣
1686
秋天其實(shí)是一個(gè)很適合養(yǎng)生的季節(jié)并且在秋天人們的飲食種類上的選擇也會(huì)變得更多很多人會(huì)選擇在秋季滋補(bǔ)身體，所以很多人喜歡在秋季吃一些能夠幫助人們滋補(bǔ)身體的食物這樣對(duì)于身體更加的有好處那么對(duì)于人們來說適合吃哪些食物呢?秋季是一個(gè)養(yǎng)生的最好季節(jié)，因?yàn)榻?jīng)歷炎熱的夏季之后，大多數(shù)人都存在氣血缺失的問題，這時(shí)候就
1601
相信氣血虛這個(gè)詞語(yǔ)對(duì)于很多女性來說并不陌生因?yàn)樵谖覀兊纳钪泻芏嗯远紩?huì)出現(xiàn)氣血不足的情況，這種情況其實(shí)對(duì)于女性的身體是有著比較大的影響的所以在這個(gè)時(shí)候就要盡量的進(jìn)行氣血的補(bǔ)充那么對(duì)于人們來說導(dǎo)致氣血不足的原因有哪些呢?相信女性對(duì)于氣血虛都不會(huì)感到陌生，因?yàn)榇蟛糠值呐曰蚨嗷蛏俣即嬖跉庋摰膯栴}，這
1361
“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”。一年分四季，一天也是一年的濃縮，凌晨3點(diǎn)到上午9點(diǎn)為日春，9點(diǎn)到15點(diǎn)為日夏，15點(diǎn)到21點(diǎn)為日秋，21點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)為日冬。日春時(shí)，陽(yáng)氣從肝出生，就像春天播種下莊稼的種子；日夏時(shí)，陽(yáng)氣在心里長(zhǎng)，莊稼在陽(yáng)光的照射下茁壯成長(zhǎng)；日秋時(shí)，陽(yáng)氣漸漸的往肺里收，莊稼成熟了，要秋收割麥子；
590
無論哪個(gè)年齡段的人也無論是哪種身份的人其實(shí)身體健康都是最重要的只有有一個(gè)健康的身體才能夠去做很多的事情，通常相比較于男性而言女性會(huì)更加注重自己身體的保養(yǎng)但是很多女性都曾經(jīng)出現(xiàn)過氣血不足的情況那么導(dǎo)致氣血不足的原因是什么?人的身體保養(yǎng)起來是一件很復(fù)雜的工作，每一個(gè)年齡段都有不同的養(yǎng)生辦法，養(yǎng)生也有很多
998
食補(bǔ)可以說是最好的補(bǔ)充身體所需物質(zhì)改善身體環(huán)境的方法了因?yàn)槭逞a(bǔ)不存在任何的副作用并且可以滲透到我們的每一天中，所以對(duì)于人們來說當(dāng)身體出現(xiàn)了某些問題時(shí)如果可以食補(bǔ)的話是最好的解決方法其中補(bǔ)氣血就可以通過食補(bǔ)。氣血對(duì)于女性來說是非常重要的，氣血不足有可能會(huì)導(dǎo)致女性面色蒼白、心跳加速、頭暈眼花，極大的影響
479
春暖花開，春季是傳染性疾病多發(fā)的季節(jié)，不管是感冒、還是水痘都令人頭疼，那么這些傳染病是從什么地方來的呢?春季呼吸道傳染病指病源體侵入呼吸道粘膜以后引起的傳染病，包括流行性感冒、白喉、百日咳、猩紅熱、肺結(jié)核、流行性腮腺炎、麻疹和流行性腦脊髓膜炎等。這些病大多發(fā)生在冬、春季節(jié)，病人和帶菌者是主要的傳染源
1749
最近大家都有乖乖待在家吧？如果PC醬現(xiàn)在問你，今天星期幾？不要看手機(jī)！立刻回答我！你能在一秒鐘內(nèi)說出正確答案嗎？PC醬再問你，你幾天沒洗頭了？你多久沒有好好保養(yǎng)自己的皮膚了？是不是每天最多用清水擦擦臉就完事了？不要再做“室內(nèi)流浪漢”啦！快點(diǎn)仔細(xì)瞧瞧你的皮膚吶~一定失去了以往的
1779
夏天到了，由于天氣燥熱，很多的人在夜晚睡覺的時(shí)候氣溫比較高，容易出汗，但是出汗是有一些其他疾病的癥狀，特別理性，晚上睡覺容易，愛出汗，全身冒汗，可能就是一個(gè)氣血兩虛，陰虛的體質(zhì)癥狀要了解到是否身體有一些不適可以來進(jìn)行調(diào)節(jié)，今天小編就來跟大家講解一下中醫(yī)女性夜晚睡覺愛出汗氣血兩虛如何調(diào)理。具體的解答如
1062
易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：研究生白血病復(fù)發(fā)放棄治療，白血病的治療方法有哪些？研究生白血病復(fù)發(fā)放棄治療，自愿捐獻(xiàn)遺體。研究生白血病復(fù)發(fā)放棄治療，白血病的治療方法有哪些？下面就讓我們一起來看一看吧。研究生白血病復(fù)發(fā)放棄治療眾所周知，生老病死是每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷的，但是我們誰(shuí)也不想生病，因?yàn)樯〔粌H會(huì)耗費(fèi)我們的時(shí)間和
578
受訪專家：成都中醫(yī)藥大學(xué)原校長(zhǎng)、教授 梁繁榮針灸是祖國(guó)醫(yī)學(xué)的寶藏。近日，國(guó)際著名醫(yī)學(xué)期刊《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志·內(nèi)科學(xué)》發(fā)表我國(guó)成都中醫(yī)藥大學(xué)梁繁榮教授團(tuán)隊(duì)的一項(xiàng)針灸研究結(jié)果表明，在標(biāo)準(zhǔn)的抗心絞痛治療基礎(chǔ)上，針灸可減輕慢性穩(wěn)定型心絞痛患者的心絞痛癥狀，減少心絞痛頻率和疼痛強(qiáng)度。心絞痛，中醫(yī)稱“胸痹”，病因