心臟不好？打太極提一提精神面貌
健康新聞 1540 0
美國亞利桑那大學的學者發覺，消極消沉的心肌梗塞人理應試著訓練太極，這類心身鍛練與心態和生活質量的提升相關。
發布在《歐洲心血管護理雜志》上的此項科研成果覺得，這類心身鍛練往往能充分發揮改進心理健康的好處，是由于姿態和呼吸之間造成了協同效應。優良的身體姿態提升心態，而暢順的吸氣能釋放壓力和焦慮情緒。
科學研究工作人員調查了太極對成年人心肌梗塞、心力衰竭、血壓高和中風病人心理健康的危害?，F有來源于15項臨床研究的1853名病人被列入剖析。參加者的平均年齡為66歲，44%為女士。剖析數據顯示，訓練太極的心肌梗塞病人整體心理狀態困惑較少。訓練太極也與憂郁癥的降低相關。它與焦慮情緒中間的關聯性沒有做到統計學上的明顯實際意義，這可能是因為患者總數不夠。
心腦血管疾病病人通常因為不愉快的病癥（比如呼吸短促）或殘廢而生活質量差。研究發現，訓練太極與她們的生活質量提升相關。這不但包含心理健康（患者的體會、出門和社交媒體的能力）層面的生活質量改進，也包含身體身心健康（散散步、平時主題活動能力等）層面的生活質量改進。
依據確診種類，所述結果有差別，太極對中風生還者的身心健康沒有明顯危害。這是由于在這個人群中，有關心理健康或生活質量的科學研究非常少。盡管一些科學研究關心中風生還者訓練太極拳，但他們大多數關心身體作用，如均衡能力和步態。
編譯/王云吉
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