運動幫你戒煙六大理由
健康新聞 1805 0
無論到什么年齡，戒煙都對身體健康有好處。要克服煙癮，不妨多進(jìn)行快走、慢跑等運動。戒煙和運動有什么關(guān)聯(lián)呢？
國家健康研究所等機構(gòu)的科學(xué)家曾進(jìn)行了為期12年的跟蹤調(diào)查，共研究了43萬多名成人的健康狀況和生活習(xí)慣。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每天僅運動15分鐘的抽煙者與從不運動的抽煙者相比，戒煙成功的可能性增加55%。此外，科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，喜歡運動的吸煙者戒煙后復(fù)吸的可能性與沒有運動習(xí)慣的相比，可減少43%。
為何運動有助戒煙？第一，運動能給人投入感，有轉(zhuǎn)移注意力的作用，沉浸其中就會減淡對尼古丁的欲望；第二，運動能占據(jù)一定時間，在鍛煉時往往沒有時間抽煙，自然減少吸煙頻率；第三，良好的鍛煉習(xí)慣能讓人更自律，從而傾向于戒煙；第四，尼古丁的一系列戒斷癥狀有煩躁不安、頭昏、咳嗽、多汗等，而運動能促使人體釋放內(nèi)啡肽，在中樞神經(jīng)系統(tǒng)可與尼古丁競爭結(jié)合受體，使人產(chǎn)生欣快感，消除緊張情緒，抑制煙癮發(fā)作。第五，有氧運動能改善心肺功能，增加機體氧的供應(yīng)，加快由吸煙引起的一氧化碳血紅蛋白結(jié)合物的解離，減輕機體的中毒癥狀。第六，研究表明，戒煙后體重平均會增加8斤，而運動可增加能量消耗，幫助控制體重。
提醒抽煙者，要想成功戒煙，除了保持運動，還要注意別把煙放在“方便處”，丟掉吸煙裝備，遠(yuǎn)離抽煙人群，多尋求家人支持，并給自己多一點心理鼓勵。▲
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很多人會發(fā)現(xiàn)自己每次一到晚上睡覺的時候都會變得比平時更容易咳嗽但是我們卻并不知道為什么會出現(xiàn)這樣的情況，其實有可能是因為我們所居住的環(huán)境通風(fēng)不好所導(dǎo)致的也有可能是因為出現(xiàn)了氣管炎的情況所以晚上也要做好通風(fēng)工作。晚上睡覺的時候出現(xiàn)咳嗽是屬于一種異常的生理現(xiàn)象，有可能是因為居住的環(huán)境不通風(fēng)引起的呼吸不暢
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科學(xué)家首次觀察到黑猩猩捕食陸龜 科技日報北京5月27日電 （記者張夢然）據(jù)自然科研旗下《科學(xué)報告》日前發(fā)表的一篇動物行為研究論文，科學(xué)家報告了迄今已知的首次發(fā)現(xiàn)黑猩猩捕食折背龜?shù)那闆r。 黑猩猩屬靈長目人科動物，人類的祖先與黑猩猩的祖先在大約500萬至600萬年前分家，走上各自獨立的演化道路。過去
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記者從中國農(nóng)業(yè)科學(xué)院5月24日舉行的科研進(jìn)展通報會上獲悉，由該院哈爾濱獸醫(yī)研究所自主研發(fā)的非洲豬瘟疫苗取得了階段性成果：成功創(chuàng)制非洲豬瘟候選疫苗，實驗室研究結(jié)果表明，其具有良好的生物安全性和免疫保護(hù)效果。非洲豬瘟是由非洲豬瘟病毒感染家豬和各種野豬引起的一種急性、出血性、烈性傳染病，被稱作養(yǎng)豬業(yè)的“頭
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抑癌蛋白p53靶向藥物PANDA，正式進(jìn)入產(chǎn)品開發(fā)和臨床試驗階段。 芊燁 攝中新網(wǎng)上海5月23日電 (陳靜 朱凡 唐文佳)p53基因是人體重要的抑癌基因，它可以幫助正常細(xì)胞修復(fù)基因缺陷，防止癌癥發(fā)生；還可以使癌細(xì)胞凋亡，治療癌癥。記者23日獲悉，由上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院盧敏研究員領(lǐng)銜的“
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青蒿素等天然提取藥物因為來源特殊，一直很難像化學(xué)藥物那樣高效、大規(guī)模連續(xù)的生產(chǎn)。記者從中國科學(xué)院過程工程研究所獲悉，其研發(fā)的青蒿素綠色規(guī)模化生產(chǎn)工藝已成功應(yīng)用，解決了制約相關(guān)產(chǎn)業(yè)發(fā)展的關(guān)鍵技術(shù)問題。青蒿素是有效治療瘧疾的天然成分。我國科學(xué)家屠呦呦團(tuán)隊將之從植物中成功提取出來后，相關(guān)藥物開發(fā)相繼開展。
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反復(fù)咳嗽，夜間嚴(yán)重，警惕哮喘 文/羊城晚報記者 張華 通訊員 靈草 謝丹 宋莉萍 專家簡介 林琳教授，主任醫(yī)師，博士生導(dǎo)師。廣東省中醫(yī)院大呼吸科主任、廣東省中醫(yī)藥學(xué)會呼吸病專業(yè)委員會主任委員、嶺南中醫(yī)呼吸病醫(yī)療聯(lián)盟主席、中華中醫(yī)藥學(xué)會肺系病分會副主任委員、世界中醫(yī)學(xué)會聯(lián)合會呼吸病專業(yè)委員會副會
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導(dǎo)致人們咳嗽的原因有很多比較常見的幾種就是因為感冒或者是咽喉疾病所導(dǎo)致的咳嗽所以咳嗽的情況通常不會得到我們的注意，但是有時候在我們不經(jīng)意間我們就會發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)咳嗽很長時間了可是身體卻一點都不見好并且還在一直咳嗽。在現(xiàn)實生活中咳嗽對于我們來說是一種十分熟悉的身體疾病，而導(dǎo)致咳嗽出現(xiàn)白痰可能是由于人體的
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感冒是我們生活中比較常見的一種疾病尤其是對于身體比較差的人來說每次一到氣溫變化比較大的時候都比較容易感冒，感冒不僅會讓人十分的痛苦并且對于人們來說感冒的一些副作用比如說咳嗽打噴嚏以及流鼻涕等都是比較常見的癥狀。感冒咳嗽在生活中是特別常見的疾病，患上咳嗽是需要積極進(jìn)行治療的，咳嗽對人身體健康的危害是很
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生活中總會有各種煩惱、病癥困擾著我們，痔瘡就是其中一種。很多人長痔瘡，治了之后消下去了，然后又會犯，反反復(fù)復(fù)的！其實根除痔瘡的核心是要消除炎癥，消除痔核；去除痔瘡本體只是其中一步，消除痔瘡內(nèi)在的炎癥問題，才是根治的核心根本。怎么治痔瘡最有效1.要有良好的生活習(xí)慣俗話說病從口入，辛辣、酒類要適量，切記
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美食雖然好吃，但是健康才是最重要的。我們在日常飲食中需要注意有一些食物是不能吃的，這些食物會增加患癌癥的幾率，接下來就一起看看到底是哪些食物吧。第一種：過食溫?zé)嵝允澄锼^的溫?zé)嵝允澄铮皇侵钢苯痈惺艿降臏囟冗^高、過燙的食品;一是指屬于中醫(yī)藥性劃分中的溫?zé)嶂允澄铩Ｒ驗檫^于辛熱，容易損傷消化道黏膜上皮
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2019年10月3日，北京通州馬駒橋鎮(zhèn)西田陽村1歲8個月男孩滿玉昂，腦死亡23天后在醫(yī)院不幸離世。孩子父母捐獻(xiàn)出了他的心臟、肝臟、雙腎等器官，救活了躺在病床上等待移植的四名患者。滿玉昂被70多萬網(wǎng)友譽為“天使男孩”，孩子的父母也被無數(shù)網(wǎng)友點贊。目前，接受移植的病人恢復(fù)良好，而滿春志一家的生活正在逐漸
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你可能沒聽過“睡姿不對，起來重睡”這個詞。坐姿不正確會引起脊椎病、腰椎勞損等疾病，睡姿不正確也會引起疾病。因為睡姿不適合半夜醒來睡覺的人很多。然而，你可能想不到睡姿對女性的影響。可能會導(dǎo)致女性不孕。哪些睡姿會導(dǎo)致女性不孕？那就是仰臥。仰臥和女性不育有什么關(guān)系？仰臥也有好處。它不會壓迫身體臟腑器官。但
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青光眼是"視力小偷"，持續(xù)的高眼壓會損害患者的視神經(jīng)，引起慢性視力損傷、視野缺損。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，目前青光眼是全球第二位致盲因素，僅次于白內(nèi)障。青光眼危害如此大，早發(fā)現(xiàn)早治療是保護(hù)視力的關(guān)鍵。青光眼高發(fā)人群1、有家族史的患者青光眼是一項帶有遺傳因素的眼部疾病，其后代患有青光眼的概率要高于常人。若