易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：世界衛(wèi)生組織及國(guó)際勞工組織的一項(xiàng)研究報(bào)告顯示，每周工作超過(guò)55小時(shí)會(huì)增加心臟病和中風(fēng)的死亡風(fēng)險(xiǎn)。每周工作超55小時(shí)或心臟病致死，如何預(yù)防心臟病？
每周工作超55小時(shí)或心臟病致死
世界衛(wèi)生組織及國(guó)際勞工組織的當(dāng)?shù)貢r(shí)間周一公布的研究報(bào)告顯示，每周工作超過(guò)55小時(shí)會(huì)增加心臟病和中風(fēng)的死亡風(fēng)險(xiǎn)。
世衛(wèi)組織和國(guó)際勞工組織的研究報(bào)告，是對(duì)與長(zhǎng)時(shí)間工作有關(guān)的生命和健康風(fēng)險(xiǎn)的首次全球性分析。研究給出的結(jié)論是，與每周工作35至40小時(shí)相比，每周工作55小時(shí)或以上患中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)估計(jì)增加35%,死于缺血性心臟病的風(fēng)險(xiǎn)增加17%。
現(xiàn)在很多公司都奉行“996”甚至“007”,其實(shí)這是一種不健康的職場(chǎng)現(xiàn)象。長(zhǎng)時(shí)間的工作會(huì)加重機(jī)體的負(fù)擔(dān)，也會(huì)擾亂人體的生物鐘，使人長(zhǎng)期處于疲憊和壓力下，這樣就容易誘發(fā)疾病，例如心臟病。那么除了要?jiǎng)谝萁Y(jié)合外，我們還可以如何預(yù)防心臟病呢？一起來(lái)看看。
如何預(yù)防心臟病
1、戒煙
抽煙人群患冠心病的概率是正常人的三倍，因?yàn)闊煵菰谶M(jìn)入人體之后會(huì)損害心血管內(nèi)皮細(xì)胞，會(huì)導(dǎo)致心肌變厚，影響到心臟的正常功能，從而引發(fā)冠心病。
2、減肥
肥胖會(huì)對(duì)健康造成很大的危害，尤其是對(duì)心臟，一來(lái)是因?yàn)榉逝謺?huì)導(dǎo)致血脂升高，導(dǎo)致動(dòng)脈硬化并引發(fā)冠心病，二來(lái)是因?yàn)榉逝直旧頃?huì)加重身體的負(fù)擔(dān)，會(huì)導(dǎo)致左心室肥大，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)也會(huì)導(dǎo)致心臟衰竭。
3、運(yùn)動(dòng)
生命在于運(yùn)動(dòng)，適量運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，可以增加心肌柔韌性，可以有效預(yù)防心臟病出現(xiàn)。
4、良好睡眠
良好睡眠可以幫助消除疲勞，處于睡眠中均勻的呼吸也會(huì)減少心肌對(duì)血樣的需求，心臟也可以適當(dāng)進(jìn)行休息。
