07-15 1901

“夏天夏天悄悄到來胖的只有你，你閨蜜、你閨蜜瘦得像林黛玉……”聽到這首歌，宅家少動卻沒少吃的你扎心了沒？再告訴你個更扎心的消息，除了帶來“三高”、慢病外，國外有研究者提出，肥胖甚至是新冠肺炎病情加重的危險因素之一。別人不胖就你胖是怎么回事？今天北京市疾控中心慢性病防治所和健康教育所的專家，就來幫你找

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一、平躺抬腿式平躺著，伸出盆骨 ，兩手撐起腹部。遲緩伸出左腿，小腿肚 與路面維持平行面，下頜內(nèi)收，雙眼側(cè)視。能提升腹腔的屈伸，縮緊孑宮，刺激性子宮卵巢代謝，鍛練注意力訓(xùn)練。二、梨式兩腿平舉九十度，兩手扶在腰部處，遲緩地將后背立起，兩腿朝路面方位降落，腳跟點地，頭、肩維持沒動，下頜內(nèi)收，兩腿當(dāng)然挺直，

07-14 1659

一、晨煉保健法：晨煉時以樹木或房屋建筑墻面為碰撞借助物，背向被碰撞物，用屁股碰撞，碰撞速率以2～三秒一次為宜，每一次碰撞覺得屁股振動為適當(dāng)，由淺入深，每一次碰撞a0～50下，鍛練頻次不限。屁股碰撞主題活動有推動男性前列腺血液循環(huán)系統(tǒng)的功效。二、登山保健法：登山時進山身體前傾，出山時人體向后歪斜，有益

07-14 250

一、提升中樞神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性練太極要「內(nèi)心平靜意定」，練武時必先令大腦皮質(zhì)歇息（內(nèi)心平靜），將融洽全身上下內(nèi)外人體器官功能的每日任務(wù)交給神經(jīng)中樞系統(tǒng)軟件（意定）實行，提升了中樞神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性。二、通暢經(jīng)脈、毛細血管、淋巴結(jié)及呼吸系統(tǒng)因練太極的時間不容易過短，所以能像一般的帶氧健身運動一樣，能使氣血

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思想觀念的提前準(zhǔn)備你需要好好想一想，你為何要學(xué)習(xí)太極拳，是否以用心的太度來看待的，是否一定堅持到底。假如沒想好這種難題，請不要急切學(xué)習(xí)培訓(xùn)。由于要學(xué)好一套太極還是花銷非常一段時間的，很多人學(xué)習(xí)太極拳都急于求成了，消耗了自身的時間，更消耗了教師的時間。時間上的提前準(zhǔn)備太極最好是要天堅持不懈訓(xùn)練才可以有

07-14 427

一、返照入戶玄關(guān)竅：玄關(guān)一竅在雙眼中間，連于上丹性宮，返照在此，可少許慧中有一形圓如乒乓球賽略大的金環(huán)（即入戶玄關(guān)）一閃。可以使氣血升高，驅(qū)趕陰之氣，大腦當(dāng)然保持清醒。此外也可睜眼或閉上眼意守于眼下半尺內(nèi)的上空，那樣也可以入神止念。二、停閉深吸氣呼吸和呼吸時竭盡全力吸進去或呼盡，但不必過度用勁。在吸

07-14 1388

在高溫下，身體的心跳頻率會提升，血液循環(huán)系統(tǒng)也會加速，不僅能夠推動心肺功能的提高，并且出汗有利于肝臟排毒，而且各種各樣瑜伽體式還能夠擠壓成型和刺激性人體內(nèi)臟，讓全身上下都跟隨一起健身運動。由于瑜伽體式里邊，有十分多的屈伸性動作，針對全身上下各部的全身肌肉和骨節(jié)都是有照料到，根據(jù)對每個人體一部分的健身

07-14 835

1樹式緩解壓力功效：它是瑜伽動作訓(xùn)練中的穩(wěn)定性姿勢，能加強骨節(jié)作用并有利于調(diào)整體形，協(xié)助脊柱維持剛正不阿、身心健康的情況，使人體內(nèi)臟維持一切正常作用。瑜伽健身基礎(chǔ)理論覺得脊柱的剛正不阿、身心健康是否將立即危害到每個內(nèi)臟器官的功能。2牛臉式緩解壓力功效：可防止人體脂肪沉積在上胳膊處，使胳膊苗條。防止關(guān)

07-04 1233

鵝蛋，為鴨科小動物家鴨的卵，主產(chǎn)區(qū)于南方地區(qū)及湘江中齷齪地域。帶有蛋白、不飽和脂肪酸、維生素D、維生素b22、維生素b21、維他命D、鈣、鉀、鐵、磷等營養(yǎng)元素，有滋陰清熱、生津止渴益胃的作用。下邊大家就來實際看一下鴨蛋的功效與作用。鴨蛋的功效與作用1.推動胃口鵝蛋能刺激性消化系統(tǒng)，提高胃口，使?fàn)I養(yǎng)成