“平衡膳食方式，飲食搭配多種多樣平衡；科學研究辨別糖原，杜絕添加糖；少喝汽水，防止牙損害；多吃蔬菜水果，降低酒煙檳榔；倡導純母乳喂養(yǎng)，身心健康飲食結構；不必帶著牙齒疾病孕期；刷牙漱口用牙線棒。”這種是國家衛(wèi)健委疾病防治操縱局、中華民族口腔醫(yī)學會等，在9月20日第32個“全國愛牙日”聯(lián)合推出的口腔健康關鍵信息內容及專業(yè)知識關鍵點。
疾控權威專家指出，過多攝入高糖、高脂、高鹽、低化學纖維的食材，不但與心肌梗塞、腦卒中、糖尿病患者、癌病、肥胖癥相關，也和齲病、牙周炎等牙齒疾病息息相關。創(chuàng)建身心健康的飲食方式，能夠 另外防止全身上下病癥和牙齒疾病。
飲食搭配多元化、平衡膳食有益于口腔健康。專家認為均值每日最少攝入12種、每星期25種之上食材，多吃五谷雜糧水果蔬菜。這種含有維他命、礦物、膳食纖維素的食材有益于防止心腦血管疾病、糖尿病患者、肥胖癥等慢性疾病，也有益于牙的生長發(fā)育和防止齲病、牙周炎、牙酸蝕癥和口腔癌等口腔內部常見疾病。
要預防游離糖對牙的傷害。權威專家指出，游離糖分成二種，一種是存有于純水果汁、濃縮果汁及純蜂蜜中的糖，其常給人一種“純天然”“身心健康”的印像，但新鮮水果做成水果汁后變成游離糖，致齲性便會提升。另一種游離糖就是指添加到食品類中的蔗糖、果糖和葡萄糖及糖漿，也稱添加糖，其不但存有于飲品、糖塊、生日蛋糕、曲奇餅干、甜品、純蜂蜜、糖漿、蜜餞等清甜味零食，還很有可能掩藏在“不甜”的生產(chǎn)加工食品類中，如番茄醬、酸牛奶、現(xiàn)磨咖啡、膨化食品、芝麻糊、核桃粉、話梅等。許多 市面上嬰兒食品添加糖成分也很高，因而要警醒一不小心吞掉的添加糖。
愛護牙齒，維護口腔健康，要從小孩學起。權威專家指出，含糖飲料及汽水攝入過多或臨睡前喝飲料等習慣性，可明顯提升少年兒童青少年兒童身患酸蝕癥風險。提議降低汽水的攝入，以防止對牙的危害，生活起居中挑選自來水替代飲品。
少年兒童階段是培養(yǎng)優(yōu)良飲食結構的最佳時機，權威專家指出，現(xiàn)階段許多 市面上的質量細致食品類，入口就化且甜粘，不用用勁咬合就可以下咽。這一方面非常容易導致食物殘留在牙表層的沉積，牙斑菌非常容易集聚繁育，引起齲病，另一方面也不利口腔內部生長發(fā)育和咬合作用的訓煉。提議父母給孩子制做無添加糖或低添加糖飲食搭配，讓小孩不挑食、喜歡少鹽低油少糖的食材，培養(yǎng)健康膳食習慣性將獲益終生。（新聞記者 王凱）
