宅家護(hù)眼良方：室內(nèi)運(yùn)動(dòng)＋眼保健操
健康新聞 1984 0
2月21日，在國務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制新聞發(fā)布會(huì)上，北京同仁醫(yī)院眼科主任、主任醫(yī)師魏文斌針對(duì)在家上網(wǎng)課孩子如何合理用眼、保護(hù)視力給出了7條建議。除了控制上網(wǎng)時(shí)間、保持正確讀寫姿勢(shì)、注意手的衛(wèi)生、保證充足睡眠和營養(yǎng)外，魏文斌還特別強(qiáng)調(diào)了運(yùn)動(dòng)和做眼保健操是保護(hù)視力必不可少的方法。
魏文斌指出，應(yīng)讓孩子選擇合適的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，保證每日體育鍛煉，通過運(yùn)動(dòng)緩解眼部疲勞。運(yùn)動(dòng)可以是在家跳操、跳繩、原地跑、做廣播操、踢毽子、俯臥撐、仰臥起坐等，也可在家打乒乓球，還可以幫家長做一些力所能及的家務(wù)勞動(dòng)。魏文斌說，室內(nèi)活動(dòng)應(yīng)注意選擇軟底鞋，注意運(yùn)動(dòng)幅度和噪音，避免給鄰居帶來困擾。室內(nèi)空間比較狹小，要避免兒童意外傷。
魏文斌特別強(qiáng)調(diào)做眼保健操對(duì)眼睛的益處。他說，要讓孩子堅(jiān)持一天做兩次眼保健操，上下午各一次。最好在持續(xù)用眼后認(rèn)真做眼保健操，但需注意做操前要洗手。對(duì)于佩戴OK鏡的孩子來說，應(yīng)堅(jiān)持佩戴，不要因?yàn)闇p少遠(yuǎn)距離用眼就減少佩戴OK鏡。
魏文斌提醒，如果家長一旦發(fā)現(xiàn)孩子有看物體時(shí)經(jīng)常瞇眼、注意力不集中、貼近物體看東西、經(jīng)常歪著頭看物體、頻繁擠眼等現(xiàn)象時(shí)，需注意觀察，必要時(shí)需盡早去醫(yī)院確診是否近視。因?yàn)楹⒆蛹傩越曋芷诤芏蹋ǔＶ挥?-3個(gè)月的時(shí)間，一旦形成真性近視就不可逆了。（記者 楊娜）
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