白天忙于工作，晚上睡覺前艾灸半小時溫陽安神，這是很多人養(yǎng)生保健的方法。但這種方式可能養(yǎng)生不成反傷身。
《素問·生氣通天論》中記載：“故陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛，氣門乃閉。”這句話的意思是說，陽氣早上生發(fā)，中午最盛，晚上潛藏。晚上艾灸，就是在陽氣潛藏時，又重新開始喚醒陽氣。夜晚是陰氣愈來愈盛之時，長時間晚上艾灸，不僅是在不恰當?shù)臅r候升發(fā)陽氣，同時還會傷陰。
晚上9~11點為“亥時”，也稱“人定”。“人定”即“人靜”的意思，提醒人們夜已深了，應(yīng)該停止活動，安心睡眠。同時，亥時三焦經(jīng)當令，三焦具有疏通水道、運行氣血的功能。亥時入眠，三焦經(jīng)氣血充足，其功能得以充分發(fā)揮，百脈皆能得以濡養(yǎng)，五臟安和。即使這個時候沒有進入睡眠狀態(tài)，也應(yīng)該平心靜氣，讓自己安靜下來。
因此，提醒大家，艾灸最好上午進行，如果條件達不到，只能在晚上做，最晚不超過9點，以免傷陰傷神。
另外，空腹、過飽、極度疲勞時也不宜艾灸；艾灸不要過量，避免灼傷。
編者按：“身體健康是革命的本錢”，但是，在繁忙的生活中，大家往往是忙于工作，急于應(yīng)酬，卻忽略了身體健康這塊風(fēng)水寶地。其實，平時稍加注意，提早預(yù)防，健康就在我們身邊。人民健康網(wǎng)推出《“健”識早知道》專欄，專為你收集整理平時忽略的健康知識，做您的健康智庫，同您一起將健康進行到底！從牙齦看氣血和臟腑如何自
到了冬天，許多人會感覺到身體上有一些不適。比如說，失眠多夢以及患上感冒等等。有時候人的情緒還會突然生出一種無名怒火，連自己都會覺得控制不了。如果說你也有這些情況的話，那可能就是氣血不足的表現(xiàn)了，這個時候是需要注意調(diào)理身體的。氣血本是維持人體正常活動的能量來源，如果說氣血不足的話，那么就會造成人的免疫
我們大家都不會把腎臟的健康與我們的耳朵搭上關(guān)系但是其實按摩耳部會讓腎臟變得更健康，并且耳朵上有很多不同的穴位那么按摩這些穴位也有著不同的養(yǎng)生效果，下面就給大家介紹幾種可以起到比較好的養(yǎng)腎效果的耳朵的按摩方法。“腎主藏精，開竅于耳”，意思是說耳朵實際上與腎臟有著直接的聯(lián)絡(luò)，腎臟
提到蓮藕的做法，首先第一想到的就是紅糖糯米藕，這是一道做法簡單，但是吃起來卻特別好吃營養(yǎng)的食物。別小看了它，其實它的營養(yǎng)是非常多的，里邊含有豐富的蛋白以及維生素，對于女性來說是可以提高免疫力，同時還可以補氣補血的。而蓮藕中含有的豐富維生素c，能幫助女性補充所需物質(zhì)，以及促進腸胃的蠕動，還有治療便秘的
即將進入大雪節(jié)氣，民間素有“頭對風(fēng)，暖烘烘；腳對風(fēng)，請郎中”之說，即“寒頭暖足”。今日，湖南中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院（湖南省中醫(yī)院）腦病科主任醫(yī)師、醫(yī)學(xué)博士劉未艾提醒市民，“寒頭暖足”可預(yù)防感冒暢達陽氣。據(jù)劉未艾介紹，寒頭，是指讓頭部盡量適應(yīng)自然溫度的變化，不要稍微降溫就馬上戴帽子、裹圍巾，當然，體弱
冬季到了天氣變得寒冷有些人就會經(jīng)常出現(xiàn)手涼或者是腳涼的情況影響到正常的保暖，而一旦出現(xiàn)手腳冰涼的情況其實第二天也是比較容易感冒的，所以冬季的保暖工作就顯得十分的重要了，并且在冬季泡腳也可以起到緩解疲勞的作用。冬天，不論白天還是夜間，只要雙腳受涼，第二天就有可能會感冒，正所謂“寒從腳下起&
編者按：隨著生活水平的提高，健康成為我們最關(guān)注的話題。什么才是健康的食品？生活中如何預(yù)防身體的疾病？這都成為了大家關(guān)注的焦點。人民健康網(wǎng)推出《金臺養(yǎng)生園》欄目，為您盤點最養(yǎng)生的生活方式，帶您走進健康園地。什么是氣血不足？氣血不足，即中醫(yī)所說的氣虛和血虛。氣、血來源有二：一是先天之精氣，即父母的先天之
隨著中醫(yī)漸漸被人們了解并且漸漸的受到歡迎其實很多中醫(yī)的治療方法也漸漸的流行了起來，其中艾灸就是一個近些年來比較受到人們喜愛的中醫(yī)療法，艾灸可以起到促進新陳代謝并且增強免疫力的作用，那么艾灸能否促進傷口愈合呢?艾灸這是中醫(yī)上面比較常見的療法，在使用以后對于自己的身體有很好的滋補效果，而且可以起到很多的
多眨眼睛就可以緩解眼睛干澀 對現(xiàn)代人來說，操作電腦幾乎是生活中不可缺少的一部分，電腦已經(jīng)成為許多人工作的“伴侶”。人們必須要經(jīng)常面對電腦，注視電腦熒光屏。可是，長時間盯著熒光屏很容易造成眼睛疲勞或視力損害。很多人時常會感到自己眼睛干澀、灼熱或是有異物感，視力不穩(wěn)定或是哲
很多人都明白，減肥藥并不是減肥的最佳方法，運動才是。因為肥胖人群不僅僅是成年人，還有很多青少年時期的孩子，孩子們吃減肥藥對身體的發(fā)育有著極大的危害，作為成長的關(guān)鍵階段，控制飲食似乎也是不值得推薦的，運動成了減肥的首選方法。那么什么運動對于減肥來說比較有效呢？下面就跟小編一起來了解一下吧！運動減肥最健
牛筋燉海帶扣的做法 - 家常牛筋燉海帶扣的做法非常簡單易學(xué)。如果牛筋燉海帶扣怎么做好吃,牛筋燉海帶扣的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文牛筋燉海帶扣的家常做法大全,用最短的時間讓你學(xué)會牛筋燉海帶扣的做法
剛出生時的新生寶寶，眼睛只是有朦朧的光感。但出生后的一個月內(nèi)，寶寶的眼睛得到了迅速的發(fā)育，滿月時，眼睛已經(jīng)能追隨一定范圍內(nèi)的移動物體，比如手、皮球、媽媽的臉、色彩鮮艷的玩具等。新生兒期的寶寶還太小，有許多檢查還不能進行，但媽媽們?nèi)绻屑氂^察寶寶的眼睛，可以大致判斷一下寶寶的眼睛是否正常，關(guān)鍵是要知道
真正愛自己的女人，不會僅停留在購買時髦衣服、名牌包的外在層次上，而是懂得如何通過科學(xué)飲食、藥物調(diào)理、運動和休息，讓健康更加持久。“三八婦女節(jié)”之際，總結(jié)出適合女性朋友的“女人菜”和“女人藥”，讓女人的健康生活從食療開始。 “女人菜”1: 西紅柿燉牛腩有益補鐵 很多女性常常感到疲勞，殊不知，