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適老化創(chuàng)新改造亮點(diǎn)多

適老化創(chuàng)新改造亮點(diǎn)多

5月11日,浙江省杭州市臨安區(qū)智慧養(yǎng)老服務(wù)中心的數(shù)字監(jiān)管平臺(tái)上顯示著臨安區(qū)各地家庭養(yǎng)老床位服務(wù)的實(shí)時(shí)數(shù)據(jù)。
  新華社記者 徐 昱攝

洗澡有淋浴凳支撐,日常起居有輔具助力,在家門(mén)口的老年食堂能吃上可口飯菜……近年來(lái),各地區(qū)各部門(mén)以適老化改造為抓手,創(chuàng)新方式方法,積極打造老年宜居環(huán)境,老年人的獲得感、幸福感、安全感不斷提升,老年友好型社會(huì)建設(shè)邁出積極步伐。

數(shù)據(jù)顯示,截至2022年底,我國(guó)60周歲及以上老年人超過(guò)2.8億,占全國(guó)總?cè)丝?9.8%,其中65周歲及以上老年人達(dá)2.1億,占全國(guó)總?cè)丝?4.9%。隨著老齡化問(wèn)題日益突出,社會(huì)適老化改造正成為一項(xiàng)重要任務(wù)。適老化改造主要開(kāi)展了哪些工作,有哪些創(chuàng)新亮點(diǎn)?本報(bào)對(duì)此進(jìn)行了采訪。

家居改造

讓生活少些“磕碰”

實(shí)施居家適老化改造,是積極應(yīng)對(duì)人口老齡化、促進(jìn)健康老齡化發(fā)展、滿足老年人對(duì)美好生活新期待的重要保障。

“改造后,我自己行動(dòng)方便了,孩子們也省心很多。”日前,說(shuō)起家中的適老化改造,80歲的胡碧珍老人非常滿意。

胡碧珍是貴州省遵義市匯川區(qū)高橋街道興洲壩社區(qū)溫馨花苑小區(qū)的居民,一次意外跌倒導(dǎo)致腿部骨折,此后行動(dòng)不便,日常生活由4個(gè)子女輪流照護(hù),對(duì)家庭養(yǎng)老床位建設(shè)的需求比較高。

遵義市家庭養(yǎng)老床位建設(shè)的政策推出后,經(jīng)民政工作人員上門(mén)宣傳,家屬主動(dòng)向社區(qū)申請(qǐng),老人所在社區(qū)、所轄街道、民政局三級(jí)審核通過(guò)后,委托專(zhuān)業(yè)團(tuán)隊(duì)上門(mén)調(diào)研分析,確定了胡碧珍老人家庭養(yǎng)老床位改造的具體內(nèi)容。

在此次改造中,將原來(lái)的陽(yáng)臺(tái)拆除進(jìn)行無(wú)障礙通道改造,并在有高低差的部位設(shè)計(jì)了橡膠坡道,現(xiàn)在老人可以自己操作電動(dòng)輪椅外出;在臥室增加了適老護(hù)理床、坐便椅、小夜燈等輔具,減少了老人夜間從床上掉落摔傷的風(fēng)險(xiǎn),也方便了老人夜間如廁;在衛(wèi)生間安裝了馬桶和一字扶手,方便老人如廁和起身,設(shè)置淋浴椅和L型扶手,方便老人洗浴。

“家庭養(yǎng)老床位建設(shè)為像胡碧珍這種情況的老人解決了照護(hù)困難,給老人生活帶來(lái)了便利和安全保證,也減輕了家屬照護(hù)的壓力。”遵義市民政局相關(guān)負(fù)責(zé)人對(duì)本報(bào)說(shuō),目前,遵義市正積極打造“15分鐘養(yǎng)老服務(wù)圈”,通過(guò)政府引導(dǎo)、政策支持、資金補(bǔ)貼、市場(chǎng)運(yùn)作等方式,進(jìn)一步擴(kuò)大居家和社區(qū)基本養(yǎng)老服務(wù)有效供給,破解養(yǎng)老服務(wù)“最后一公里”難題。同時(shí)利用養(yǎng)老智慧管理服務(wù)平臺(tái),推進(jìn)居家養(yǎng)老服務(wù)信息化、智能化發(fā)展。

居家適老化改造是一項(xiàng)綜合工程,并非簡(jiǎn)單安裝某一項(xiàng)適老化產(chǎn)品。據(jù)福建省泉州市一家從事適老化改造項(xiàng)目的公司負(fù)責(zé)人歐鋆靈介紹,目前適老化改造主要分硬件類(lèi)、輔具類(lèi)和智能類(lèi),在當(dāng)下的改造中,以硬件類(lèi)改造居多,如廚房、衛(wèi)生間防滑改造,蹲便改坐便,電線線路改造,安裝無(wú)障礙扶手等。

“不少家庭容易忽視老年輔具和智能設(shè)備的重要性,”歐鋆靈建議,有高齡老人的家庭,可以考慮配備手杖、四角拐或者具備照明、收音機(jī)、報(bào)警等多種實(shí)用功能的智能拐杖;選購(gòu)可以提供定時(shí)提醒服務(wù)的智能藥盒;失能老人家庭可以購(gòu)買(mǎi)防褥瘡坐墊、電動(dòng)輪椅、一鍵報(bào)警拉繩按鈕等輔具和智能設(shè)備。

近期,住房和城鄉(xiāng)建設(shè)部城市建設(shè)司組織編制了《城市居家適老化改造指導(dǎo)手冊(cè)》,從推動(dòng)居家適老化改造開(kāi)始,讓老年人住得更放心、更舒心。據(jù)了解,該手冊(cè)針對(duì)城市老年人居家適老化改造需求,在通用性改造、入戶(hù)空間、起居(室)廳、臥室、衛(wèi)生間、廚房、陽(yáng)臺(tái)等7個(gè)方面形成了47項(xiàng)改造要點(diǎn),為城市居家適老化改造提供了系統(tǒng)、簡(jiǎn)單、可行的改造方案和技術(shù)路徑,可以幫助老年人提高居家適老化改造意識(shí),提升行業(yè)居家適老化改造技術(shù)水平。

居家適老“小改造”,承載了老年人日常生活的“大幸福”,能讓老年人的生活少一些“磕磕碰碰”,擁有一個(gè)安全、便利的居住環(huán)境。

近年來(lái),各地各部門(mén)持續(xù)推動(dòng)居家適老化改造,改善設(shè)施、改進(jìn)服務(wù):民政部等部門(mén)提出“十四五”時(shí)期支持200萬(wàn)戶(hù)特殊困難高齡、失能、殘疾老年人家庭實(shí)施適老化改造;上海支持建立全市統(tǒng)一的家庭環(huán)境適老化改造平臺(tái),對(duì)符合條件的對(duì)象予以補(bǔ)貼;重慶在基層社區(qū)持續(xù)開(kāi)展助餐、助浴、助醫(yī)“三助”行動(dòng),加快家庭養(yǎng)老床位建設(shè)試點(diǎn)和居家適老化改造。在通過(guò)居家適老化改造滿足老年人基本生活需求、安全和生活便利需要的基礎(chǔ)上,部分地區(qū)還引入了閃光振動(dòng)門(mén)鈴等智能設(shè)備,同時(shí)采取設(shè)置護(hù)理床、配置適老化餐桌椅等措施,豐富居家服務(wù)供給,進(jìn)一步提升老年人的居家生活品質(zhì)。

老年助餐

家門(mén)口吃上暖心飯

一日三餐,四季煙火。小飯碗里,裝著大民生。干凈溫馨的環(huán)境、營(yíng)養(yǎng)豐富的飯菜……近年來(lái),多地以老年人實(shí)際需求為導(dǎo)向,因地制宜地搭建起靈活多樣的老年助餐服務(wù)體系,讓老年人在家門(mén)口吃上了暖心飯,嘗出了幸福好滋味。今年7月,商務(wù)部等13部門(mén)辦公廳(室)印發(fā)的《全面推進(jìn)城市一刻鐘便民生活圈建設(shè)三年行動(dòng)計(jì)劃(2023-2025)》明確提出,探索發(fā)展社區(qū)食堂,建立老年人助餐服務(wù)網(wǎng)絡(luò)。

中午時(shí)分,走進(jìn)安徽省合肥市蜀山井崗鎮(zhèn)金湖社區(qū)老年食堂,濃濃的飯菜香撲面而來(lái)。食堂內(nèi)寬敞明亮,桌椅干凈整潔,菜品更是豐富多樣:梅干菜燒肉、炒豆芽、炒青菜、瓠子,青菜蛋湯……老人們正坐在餐桌前,享用著可口的飯菜。

72歲的王奶奶是老年食堂的常客,幾乎每天都來(lái)此就餐。“我一個(gè)人住,做飯不方便,來(lái)社區(qū)食堂吃,非常方便,每餐吃的花樣多,味道也挺好,另外,充卡有贈(zèng)送、刷卡有優(yōu)惠,價(jià)廉物美,很好地解決了我的吃飯問(wèn)題!”王奶奶說(shuō)。

“我們的食譜跟著季節(jié)來(lái),菜品烹飪也講究葷素搭配,注意營(yíng)養(yǎng)均衡。”該社區(qū)食堂負(fù)責(zé)人介紹,該食堂可輻射周邊10個(gè)小區(qū)群眾需求。

像這樣的老年社區(qū)食堂,已經(jīng)遍布合肥城鄉(xiāng)。合肥市還建立了老年助餐服務(wù)補(bǔ)貼制度,落實(shí)老年食堂、老年助餐點(diǎn)的建設(shè)和運(yùn)營(yíng)補(bǔ)貼,根據(jù)老年人經(jīng)濟(jì)困難程度等情況適當(dāng)給予就餐補(bǔ)助。對(duì)符合條件的老年助餐服務(wù)機(jī)構(gòu),落實(shí)稅費(fèi)減免和用電、用水、用氣、用熱價(jià)格優(yōu)惠等政策,吸引更多符合條件的企業(yè)加入老年助餐服務(wù)行動(dòng)中來(lái)。

很多地方的助餐點(diǎn)還通過(guò)引進(jìn)智能點(diǎn)餐、結(jié)算設(shè)備,解決老年人在就餐點(diǎn)排隊(duì)擁堵、支付不方便等問(wèn)題,優(yōu)化老年助餐服務(wù)。一些行動(dòng)不便的老人,只需在手機(jī)上動(dòng)動(dòng)手指,選擇送餐上門(mén),足不出戶(hù)就能吃上熱騰騰的飯菜。

早上6時(shí)許,上海市寶山區(qū)羅店鎮(zhèn)古鎮(zhèn)睦鄰服務(wù)中心社區(qū)食堂開(kāi)啟了一天的忙碌。收菜、驗(yàn)菜、清洗、烹制……上午9時(shí),配送餐食準(zhǔn)備完畢,配送員按照“智慧手機(jī)訂餐系統(tǒng)”小程序上的訂單需求開(kāi)始打包、分裝。餐盒按照預(yù)訂份數(shù),分批送入保溫箱,隨即由配餐車(chē)陸續(xù)送往訂餐者家中。

中午11時(shí),手提著餐盒、上到8樓,騎手熟練地把助老午餐送到張阿姨手中。張阿姨滿意地說(shuō):“現(xiàn)在手機(jī)上就能點(diǎn)單,十分方便,每天從食堂送出的飯都能準(zhǔn)時(shí)送達(dá),收到的時(shí)候都還是熱乎的,我們吃得干凈,衛(wèi)生也放心。”

在張阿姨的手機(jī)上,打開(kāi)“智慧手機(jī)訂餐系統(tǒng)”小程序上的云平臺(tái),點(diǎn)擊羅店鎮(zhèn)古鎮(zhèn)睦鄰服務(wù)中心社區(qū)食堂,上面顯示:工作日配送上門(mén),每天套餐均為16元……從平臺(tái)上可以看到每一位老人的訂餐時(shí)間以及套餐價(jià)格。

作為已經(jīng)實(shí)現(xiàn)線上預(yù)訂餐全流程管理的街鎮(zhèn),羅店鎮(zhèn)采用訂餐管理系統(tǒng)為老齡居民、有老家庭提供線上預(yù)訂下單、在線支付充值通道,為保障為老助餐每一單的安全提供數(shù)字化工具。老人或子女可以通過(guò)助餐服務(wù)的線上通道進(jìn)行按日、按周、按月訂餐操作,訂單直接同步在食堂商戶(hù)管理后臺(tái),由食堂方接單并完成送餐服務(wù)閉環(huán),改變了傳統(tǒng)的居委會(huì)幫訂模式和預(yù)收款結(jié)算模式。

同時(shí),考慮到一些老人操作手機(jī)APP系統(tǒng)不熟練,羅店鎮(zhèn)提供居村干部代為訂餐的服務(wù),“一鍵”操作,輕松實(shí)現(xiàn)“一餐熱飯”的就餐服務(wù)。到食堂就餐的老人,還可以“刷臉”進(jìn)行支付,從而避免了遺失卡片的風(fēng)險(xiǎn)。

“通過(guò)‘智能化刷臉+掃碼助餐’智慧化系統(tǒng)的開(kāi)發(fā),社區(qū)長(zhǎng)者食堂能幫助老人享受更便捷的就餐體驗(yàn)。我們還針對(duì)特定人群給予有針對(duì)性的補(bǔ)貼,如60歲及以上老人、退役軍人、低保低收入特困人員等均能享受優(yōu)惠補(bǔ)貼。”羅店鎮(zhèn)社會(huì)事業(yè)辦相關(guān)負(fù)責(zé)人對(duì)本報(bào)說(shuō)。

在全國(guó)政協(xié)委員、民革上海市委會(huì)副主委李國(guó)華看來(lái),社區(qū)老年食堂建設(shè)應(yīng)立足“政府辦”,鼓勵(lì)“市場(chǎng)做”,提倡“社會(huì)助”,確保普惠性、公益性、服務(wù)性。比如,將老年食堂納入“15分鐘生活圈”規(guī)劃,采用場(chǎng)地租賃、引導(dǎo)改造等方式,提高老年食堂密度;鼓勵(lì)市場(chǎng)多元化模式,引導(dǎo)民營(yíng)企業(yè)、混合所有制企業(yè)等市場(chǎng)主體參與經(jīng)營(yíng)、管理和建設(shè)老年食堂,通過(guò)模式創(chuàng)新,推動(dòng)老年食堂做到辦得起、辦得久、辦得好。

數(shù)字生活

“銀發(fā)族”也能上網(wǎng)“沖浪”

“藥品說(shuō)明書(shū)的字很小,我和老伴要經(jīng)常拿著放大鏡看。有時(shí)候劑量調(diào)整了,想看看服藥有哪些注意事項(xiàng),還得找孩子幫忙。”家住北京市西城區(qū)月壇街道的陳奶奶因慢性病需長(zhǎng)期用藥,但“字小如蟻”的藥品說(shuō)明書(shū)增加了她了解藥品的難度。

隨著我國(guó)人口老齡化程度不斷加深,老年人慢性病患病率升高,老年用藥群體日漸龐大。藥品說(shuō)明書(shū)看似是小事,卻關(guān)乎患者的用藥安全。近年來(lái),多地對(duì)藥品說(shuō)明書(shū)的適老化改造開(kāi)展探索。國(guó)家藥監(jiān)局近期發(fā)布了《藥品說(shuō)明書(shū)適老化改革試點(diǎn)工作方案(征求意見(jiàn)稿)》,進(jìn)一步優(yōu)化藥品說(shuō)明書(shū)管理。

除了對(duì)藥品說(shuō)明書(shū)進(jìn)行適老化改造外,首都醫(yī)科大學(xué)附屬?gòu)?fù)興醫(yī)院月壇社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心婦女保健科的孫艷格醫(yī)生另辟蹊徑,做出了一個(gè)新的探索。

作為一名多年扎根基層社區(qū)醫(yī)院的醫(yī)生,孫艷格擅長(zhǎng)診斷婦科和骨質(zhì)疏松領(lǐng)域的疾病,經(jīng)常遇到前來(lái)咨詢(xún)?nèi)绾斡盟幍睦夏昊颊摺?/p>

從今年4月份起,孫艷格借助騰訊智影平臺(tái),利用人工智能技術(shù),創(chuàng)造出自己的數(shù)字人分身,輸入醫(yī)囑的文字、藥品的用藥方法、注意事項(xiàng)等文字內(nèi)容,只需等待幾分鐘,便能生成一條帶有字幕、由數(shù)字人“孫醫(yī)生”播報(bào)的醫(yī)囑視頻,隨處方給到患者,使用微信掃描二維碼即可觀看。

在這些數(shù)字醫(yī)囑視頻中,孫艷格不僅向患者介紹藥品適應(yīng)癥、用藥方法、用藥頻次等關(guān)鍵信息,還根據(jù)患者的情況提醒用藥期間的生活注意事項(xiàng)。通過(guò)“文字+視頻+音頻”的數(shù)字醫(yī)囑視頻,老年患者看得清楚,聽(tīng)得明白。老年患者還可以通過(guò)掃碼反復(fù)觀看,讓他們?cè)僖膊挥脫?dān)心因?yàn)橛洸蛔∮盟幏绞蕉啻畏祷蒯t(yī)院咨詢(xún)。

“我記性不好,經(jīng)常忘了醫(yī)生是怎么說(shuō)的,有了這個(gè)視頻功能,我就能反復(fù)觀看了。”前來(lái)就醫(yī)的陳奶奶這樣評(píng)價(jià)數(shù)字醫(yī)囑視頻的功能。

孫艷格告訴筆者,現(xiàn)在她所在的月壇社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心還有幾位醫(yī)生也像她一樣,正在嘗試制作數(shù)字醫(yī)囑。

如今,隨著互聯(lián)網(wǎng)及數(shù)字技術(shù)的普及,從生活繳費(fèi)、看病就醫(yī)到交通出行、用餐娛樂(lè),智能化操作幾乎成為絕大多數(shù)生活場(chǎng)景中的“標(biāo)配”。然而,對(duì)于越來(lái)越數(shù)字化的民生服務(wù),一些老年人操作起來(lái)并不熟練。業(yè)內(nèi)人士認(rèn)為,數(shù)字技術(shù)與老年人并不天然存在不可逾越的“鴻溝”,恰恰相反,便捷的數(shù)字技術(shù)可幫助老年人更好地參與社會(huì)活動(dòng),提升老年人生活質(zhì)量。而數(shù)字技術(shù)加速適老化改造,正是實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)的關(guān)鍵。

適老化產(chǎn)品更多元。語(yǔ)音播報(bào)、遠(yuǎn)程協(xié)助、方言識(shí)別……近年來(lái),工信部等部門(mén)指導(dǎo)組織相關(guān)企業(yè)聚焦出行、購(gòu)物、通信等與老年人日常生活關(guān)聯(lián)的高頻服務(wù)場(chǎng)景,深入推進(jìn)數(shù)字技術(shù)適老化改造,取得一系列成效。工信部還持續(xù)完善適老化標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范體系,針對(duì)手機(jī)、彩電等智能終端產(chǎn)品的屏幕顯示、音頻控制、遠(yuǎn)程輔助等適老化功能,明確了具體技術(shù)要求。持續(xù)引導(dǎo)企業(yè)開(kāi)發(fā)簡(jiǎn)便易用的智慧健康養(yǎng)老產(chǎn)品。

在數(shù)字出行場(chǎng)景,鐵路12306APP上線了適老化功能,不僅購(gòu)票界面更簡(jiǎn)潔、字體更大,還新增了一鍵購(gòu)票功能。高德地圖APP則在“長(zhǎng)輩版”中將字體放大、優(yōu)化頁(yè)面設(shè)計(jì)風(fēng)格,突出公共廁所、醫(yī)院、銀行、超市、公園等老年人出行常去地點(diǎn),一鍵點(diǎn)擊后可顯示步行路線及公共交通路線。

如今,在微信上用“大字號(hào)”模式聊天、看新聞,在拼多多上購(gòu)物,用“長(zhǎng)輩模式”支付寶買(mǎi)車(chē)票、交電費(fèi)……一些常用的APP在經(jīng)過(guò)適老化改造之后,對(duì)老年人更加友好,“銀發(fā)族”也能方便地上網(wǎng)“沖浪”。目前,工信部已指導(dǎo)1735家老年人常用的網(wǎng)站和手機(jī)APP完成適老化改造并通過(guò)評(píng)測(cè)。隨著數(shù)字技術(shù)適老化改造的不斷提速,越來(lái)越多的“銀發(fā)族”享受到了數(shù)字生活的便利。

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俗話說(shuō),“白露身不露,寒露腳不露”。早晚氣溫逐漸轉(zhuǎn)涼,不少熱衷養(yǎng)生的市民開(kāi)始關(guān)注起“泡腳”的話題。日前,一網(wǎng)友發(fā)文稱(chēng),每晚加藿香正氣液泡腳可以祛濕,引來(lái)不少網(wǎng)友跟風(fēng)。中醫(yī)專(zhuān)家提醒,不具備治療作用,達(dá)不到“祛濕”的作用,與其跟風(fēng),不如用溫水泡泡腳,一樣可以起到養(yǎng)生保健的作用。藿香正氣水泡腳火了,網(wǎng)友跟

網(wǎng)紅保健品“防猝死套餐”,真能續(xù)命?

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近期,“防猝死套餐”登上熱搜,網(wǎng)友表示服用輔酶Q10、魚(yú)油、葉黃素、維生素D3等保健品可以防止猝死。熬夜人士躍躍欲試,“感覺(jué)有救了,續(xù)命要緊”。北京醫(yī)院心血管內(nèi)科主任汪芳接受人民日?qǐng)?bào)健康客戶(hù)端采訪時(shí)提到,“這是完全沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的,而且盲目服用可能引發(fā)代謝負(fù)擔(dān)。”網(wǎng)傳“防猝死套餐”管用嗎?“這只是一個(gè)

輪狀病毒感染高發(fā)期,預(yù)防措施請(qǐng)了解!

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秋冬季節(jié)是小兒腹瀉病的高發(fā)季節(jié),最常見(jiàn)的病原體為輪狀病毒,多發(fā)于每年9月至次年1月。輪狀病毒是引起我國(guó)5歲以下兒童重度胃腸炎和死亡的主要病原體之一,幾乎每個(gè)兒童在5歲以?xún)?nèi)都感染過(guò)一次輪狀病毒。輪狀病毒感染后有哪些癥狀?患兒如何護(hù)理?最好的預(yù)防方法是及時(shí)接種輪狀病毒疫苗北京華信醫(yī)院預(yù)防保健科副主任醫(yī)師

更好滿足群眾多元化、健康化、個(gè)性化營(yíng)養(yǎng)健康需求

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營(yíng)養(yǎng)是人類(lèi)維持生命、生長(zhǎng)發(fā)育和健康的重要物質(zhì)基礎(chǔ)。如何改善食物環(huán)境實(shí)現(xiàn)可持續(xù)營(yíng)養(yǎng)?保障全人群飲食安全和膳食營(yíng)養(yǎng)該如何發(fā)力?怎樣科學(xué)攝入膳食營(yíng)養(yǎng)素?由國(guó)際營(yíng)養(yǎng)科學(xué)聯(lián)合會(huì)指導(dǎo)、中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)和亞洲營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)聯(lián)合會(huì)主辦的第十四屆亞洲營(yíng)養(yǎng)大會(huì)14日至17日在四川省成都市舉辦。與會(huì)嘉賓以“可持續(xù)營(yíng)養(yǎng)助力未來(lái)”為主

 這18種病根本不用治
日常養(yǎng)生

這18種病根本不用治

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現(xiàn)代人生活水平高,健康意識(shí)也強(qiáng),稍微有一點(diǎn)不舒服,就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查, 然后開(kāi)一些藥。但是,有很多病聽(tīng)起來(lái)很?chē)樔耍鋵?shí)都是不用治療的,大家不再花冤枉錢(qián)!飯后燒心:吃花

立秋后煮一煮百病消
日常養(yǎng)生

立秋后煮一煮百病消

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立秋后秋燥襲來(lái),不少人感覺(jué)身體干燥。那么怎么對(duì)付秋燥?12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法:把香菜洗凈,切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切

入秋多吃秋葵 美國(guó)人夸其“植物偉哥”
日常養(yǎng)生

入秋多吃秋葵 美國(guó)人夸其“植物偉哥”

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秋葵,在我國(guó)江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植,是錦葵科秋葵屬植物,脆嫩多汁,滑潤(rùn)不膩,香味獨(dú)特,被譽(yù)為人類(lèi)最佳的保健蔬菜之一,主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效,主治咽喉腫痛,小便

清理血液垃圾吃它就管用
日常養(yǎng)生

清理血液垃圾吃它就管用

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血液是滋養(yǎng)身體的源泉,它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長(zhǎng),血液中也會(huì)出現(xiàn)一些“垃圾”,如果它們不能被及時(shí)“清理”,就會(huì)造成血液不清潔,變得黏稠,流通不順暢,從而影響健康。這時(shí),不妨通過(guò)一些

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