香甜充足的睡眠與恰好的營養一樣重要。
近日發表的一項中美研究再次證明，好睡眠是心臟溫柔的枕頭，健康的睡眠模式有助于降低房顫和緩慢性心律失常發生的風險。
研究顯示，健康的睡眠模式可以降低29%的房顫或房撲風險，降低35%的緩慢性心律失常風險。而且，研究還發現，睡得好的這點益處在房顫遺傳風險低的人中更明顯。
怎么算健康睡眠模式？其中包括每天睡7至8小時、通常不失眠、不打呼嚕、白天通常不困、早睡早起。
這項研究共納入403187人，研究者應用健康睡眠模式（HSP）評分來定義整體睡眠衛生，其中包括睡眠類型、睡眠時間、失眠、打鼾和白天嗜睡。睡眠差的人評分低，睡眠好的人評分高。
文/楊進剛（中國醫學科學院阜外醫院）
最近有媒體報道：在二手網絡交易平臺上，有人以“賣助眠藥”為名，銷售管制類精神藥品。買賣雙方取得聯系后，賣家會發來一個二手交易平臺上的商品，往往是普通商品鏈接，但售價卻是三唑侖、地西泮等藥物的10多倍。三唑侖、地西泮用于治療失眠、焦慮，但其實很多管制類精神藥品，濫用后也可以成為毒品。目前國家規定的相關
提到心血管疾病的危險因素，大家通常會想到吸煙、糖尿病、高血壓、高膽固醇以及家族病史等，而打鼾給健康所帶來的威脅，卻很容易被人們忽略。打鼾是耳鼻喉科的問題，怎么還會對心臟有不良影響呢？雖然不能說打鼾就一定會危害心臟，但是有一種打鼾確實會損傷心臟，它叫做阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。即睡眠中會呼吸暫停，甚至
易網在線健康導讀：據介紹，隨著經濟社會發展和生活方式的轉變，失眠、抑郁癥、焦慮癥等常見精神障礙以及各類心理行為問題逐年增加。世界衛生組織今年7……據介紹，隨著經濟社會發展和生活方式的轉變，失眠、抑郁癥、焦慮癥等常見精神障礙以及各類心理行為問題逐年增加。世界衛生組織今年7月
入睡時間長，夜間易醒，難以通過睡眠來恢復精力……失眠已經成為現代人不可忽視的健康問題。失眠時，一些人往往選擇服用安眠藥，但是這真的能夠解決問題嗎？如何正確使用安眠藥？怎樣通過自身調節來獲得好的睡眠？以下知識你需要記好。安眠藥的正確用法1、使用安眠藥應嚴格遵循醫囑，按照醫生的指示來規律用藥。勿隨意吃藥
房顫作為一種常見心血管疾病，是全球心血管疾病領域面臨的嚴峻挑戰之一。6月6日是第九個“中國房顫日”，北京白求恩公益基金會聯合強生醫療在北京啟動“醫路相伴”——2021中國房顫日疾病科普公益傳播項目，并推出“護心愛腦 健康一生”——2021中國房顫日特別策劃主題活動。強生醫療心血管及專業解決方案事業部
養生之道網導讀：現在的人經常會因為壓力大或者是亞健康問題導致失眠，可以說失眠是最讓人頭痛的問題，畢竟失眠對人的影響比較大，會影響人的工作和生活，所以為了改善自己的失眠狀態，很多人也會使用各種方法，可能會通過中藥調理，也會通過針灸來改善失眠癥狀。那么針灸扎哪個地方可以治療失眠？針灸扎哪個地方可以治療失
易網在線健康導讀：有很多白領經常都會失眠，這樣不僅影響白天的工作，還會損害身體健康。想要改善失眠的情況，就要對癥治療。但是白領為何總失眠呢？我們一起來了解一下。 大多數白領的失眠癥，最初都是由于常常加班形成的，繁忙的工作和巨大的壓力往往使他們需要熬夜，甚至通宵工作。久而久之，生物鐘就隨著晚睡的習慣改
中新網上海5月19日電 (記者 陳靜)房顫是一種常見的心血管疾病，最大的風險就是腦卒中。國家心血管疾病臨床醫學研究中心主任、中華醫學會心血管病學分會候任主任委員馬長生19日接受記者采訪時表示，心房顫動(房顫)的治療進入節律控制時代。據了解，房顫發病率隨年齡增加而升高，75歲以上的老年群體中發病率高達
2019年02月23日健康簡報，星期六！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、堪比降壓藥！常吃這漿果，心血管疾病遠離我2、26秒被別車8次如何做到安全駕駛3、招聘不得限定性別求職要注意什么4、美國胖男29歲去世肥胖的危害有哪些5、國家衛健委：鼓勵探索獨生子女護理假6、長期高血壓腎臟好受傷日常養生1、易胖體質減肥方法有哪些?2、春季健康減肥食譜有哪些3、為什么減肥瘦身不成功？4、快速減肥有哪些訣竅
近年來，越來越多人佩戴眼鏡，非主流、五顏六色的框架更是層出不窮。如果說配戴眼鏡是一種普遍的現象，那學習框架眼鏡的護理則是每個人的“必修課”。1、旋轉方法如果是暫時性放置眼鏡，請將眼鏡的凸面朝上。若將凸面朝下擺放眼鏡，會磨花鏡片。2、擦鏡片的方式使用清潔的專用拭鏡布，注意務必用手托住擦拭
卵巢對于女性來說非常的重要，如果卵巢功能出現了衰退的話，女性的皮膚和狀態都會變得不好，所以我們日常的調理和滋補對于卵巢來說非常的重要，那一般像卵巢早衰患者會出現尿急，尿失禁，還有皮膚干燥，記憶力減退，情緒等等都會有明顯的變化，今天小編就來跟大家分享一下，出現卵巢早衰癥狀如何進行調理恢復?具體的解答如
據國家醫保局消息，4月份，跨省異地就醫直接結算住院費用大幅回升，跨省異地就醫直接結算21萬人次，環比增長61.0%。來自國家醫保局的數據顯示，截至4月底，跨省異地就醫定點醫療機構數量為29299家，環比增長540家，其中二級及以下定點醫療機構26417家；國家平臺備案626萬人，累計結算488萬人次
干炸刀魚的做法，干炸刀魚怎么做請看干炸刀魚的做法步驟圖：1、刀魚去頭洗凈，背鰭剪掉，腹內黑血清理干凈，切段兩面改一下刀，放入盆里加蔥段姜片花椒，鹽、味精、少量白糖、一勺醋、兩勺...