新研究證實(shí)周期性模擬禁食有益身體健康
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近日，哈爾濱醫(yī)科大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院牛玉存教授團(tuán)隊(duì)在國際期刊《營養(yǎng)評(píng)論》刊發(fā)綜述文章，證實(shí)周期性模擬禁食能帶來健康“紅利”。
牛玉存介紹，周期性模擬禁食通俗來講，就是在控制總熱量的情況下，攝入滿足基本身體營養(yǎng)需求的水和食物。建議攝取的食物數(shù)量少，以蔬菜水果為主，輔以適量雞蛋、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白，以清淡飲食為宜，避免高油高鹽。
研究表明，只需要每隔一段時(shí)間堅(jiān)持連續(xù)兩天以上的模擬禁食，就可以改善身體代謝狀況、延緩衰老過程，并降低多種疾病的患病概率。
根據(jù)研究，只需要每兩個(gè)月進(jìn)行一次持續(xù)4天的模擬禁食，就可改變抗壓力和壽命標(biāo)志物，降低癌癥發(fā)生率。研究發(fā)現(xiàn)周期性模擬禁食對(duì)機(jī)體健康壽命上的潛力絲毫不遜于其他禁食方案。
研究還顯示，周期性模擬禁食能有效遏制機(jī)體脂肪含量、血糖、血脂、血壓、膽固醇等誘發(fā)心血管疾病的危險(xiǎn)因素，有助于防范心血管疾病。同時(shí)，周期性模擬禁食與大多數(shù)腫瘤醫(yī)療方案聯(lián)合應(yīng)用可增強(qiáng)抗癌效果，減少相關(guān)藥物及放化療所致的毒性反應(yīng)。
牛玉存表示，周期性模擬禁食作為一種替代禁食的飲食調(diào)整方案，在實(shí)驗(yàn)動(dòng)物模型和臨床試驗(yàn)中均已顯示出對(duì)機(jī)體健康和多種疾病的預(yù)防及輔助治療的潛力，未來有望成為新的健康調(diào)整飲食的膳食模式。
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2024年03月05日每日養(yǎng)生小知識(shí)健康簡報(bào)，星期二！健康是一種生活態(tài)度！
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現(xiàn)代人生活水平高，健康意識(shí)也強(qiáng)，稍微有一點(diǎn)不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實(shí)都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
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平時(shí)要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時(shí)無須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時(shí)已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
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