全國近視防控宣傳教育月：每日充足戶外活動(dòng) 有助預(yù)防近視
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今年3月，是我國第8個(gè)全國近視防控宣傳教育月。眼睛是心靈的窗戶。兒童青少年由于課業(yè)壓力大、電子產(chǎn)品使用時(shí)間長等因素，很容易導(dǎo)致近視發(fā)生。北京大學(xué)人民醫(yī)院眼科主任醫(yī)師王凱在接受采訪時(shí)表示，充足的戶外活動(dòng)時(shí)間，有助于孩子預(yù)防近視。
王凱介紹，戶外活動(dòng)預(yù)防近視主要與多巴胺有關(guān)，室外較高的光照水平會(huì)促進(jìn)眼睛釋放更多的多巴胺，延緩眼軸增長，從而起到預(yù)防近視的效果。此外，戶外強(qiáng)光照射使瞳孔縮小、景深加深、模糊減少，也認(rèn)為可能對(duì)抑制近視發(fā)生起到一定作用。
“一般建議每天戶外活動(dòng)不少于2小時(shí)，或者每周累計(jì)達(dá)到14小時(shí)，幼兒每天戶外活動(dòng)時(shí)間可適當(dāng)增加到3小時(shí)以上。”王凱提示，如果孩子每天很難有2小時(shí)及以上的戶外活動(dòng)時(shí)間，可以多利用碎片化時(shí)間來補(bǔ)齊，如課間休息、體育課、晨練、中午的休息時(shí)間都是進(jìn)行戶外活動(dòng)的好時(shí)機(jī)。孩子可在這些時(shí)間走出教室，望望遠(yuǎn)處，讓眼睛休息一下。家長也可鼓勵(lì)孩子多走路上下學(xué)，在周末去戶外玩耍或運(yùn)動(dòng)，補(bǔ)充光照。
有哪些推薦的戶外運(yùn)動(dòng)？王凱表示，球類運(yùn)動(dòng)是優(yōu)先推薦的戶外運(yùn)動(dòng)方式。在打球時(shí)，雙眼追蹤球類遠(yuǎn)近運(yùn)動(dòng)軌跡，可以有效鍛煉眼外肌、睫狀肌，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。跑步、做操、散步等也是不錯(cuò)的戶外運(yùn)動(dòng)方式。總之，加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)，尤其是進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)兒童青少年近視防控是有益處的。
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孕期飲食或影響下一代容貌
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積極應(yīng)對(duì)人口老齡化是國家的一項(xiàng)長期戰(zhàn)略任務(wù)。今年初，國務(wù)院辦公廳印發(fā)的《關(guān)于發(fā)展銀發(fā)經(jīng)濟(jì)增進(jìn)老年人福祉的意見》提出，“加快銀發(fā)經(jīng)濟(jì)規(guī)模化、標(biāo)準(zhǔn)化、集群化、品牌化發(fā)展”“讓老年人共享發(fā)展成果、安享幸福晚年”。本版今起推出系列評(píng)論，探討如何豐富養(yǎng)老產(chǎn)品供給，提升質(zhì)量水平，更好滿足老年人多層次、多樣化
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現(xiàn)代人生活水平高，健康意識(shí)也強(qiáng)，稍微有一點(diǎn)不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實(shí)都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
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秋葵，在我國江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨(dú)特，被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便
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平時(shí)要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時(shí)無須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時(shí)已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
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血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會(huì)出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時(shí)“清理”，就會(huì)造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時(shí)，不妨通過一些