冬至節(jié)氣 一粥一菜加一茶
“陰極之至，陽氣始生”，作為冬季的第四個節(jié)氣，冬至標(biāo)志著陰寒至極，一陽初生。此時白晝最短，黑夜最長，氣候特點(diǎn)為“寒凝燥伏，陽氣萌動”。冬至飲食養(yǎng)生宜調(diào)和脾腎宜溫補(bǔ)，秋冬養(yǎng)陰需兼顧。推薦一粥一菜一茶，助你溫暖度冬至。銀耳百合茯苓蓮子粥選取銀耳2朵、百合5克、茯苓10克、蓮子30克，將所有食材放一起煮粥
抗流感、重養(yǎng)生，巧用中醫(yī)方法安度寒冬
冬至將至，天氣漸寒，眼下正是流感、心血管病的高發(fā)季。如何用好中醫(yī)藥方法養(yǎng)生防病，呵護(hù)好“一老一小”？12月16日，國家中醫(yī)藥局舉行發(fā)布會，邀請中醫(yī)專家為公眾答疑解惑。防流感：內(nèi)養(yǎng)正氣，外慎邪氣當(dāng)前正是流感流行季。中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院急診科主任醫(yī)師齊文升說，中醫(yī)預(yù)防強(qiáng)調(diào)內(nèi)養(yǎng)正氣、外慎邪氣，流感的發(fā)
一鍵入冬？收好這份“暖心”食譜
還沒來得及細(xì)品秋天的味道，一股強(qiáng)冷空氣殺到，直接將夜晚最低氣溫“砍”成個位數(shù)。據(jù)媒體報道，連續(xù)的低溫大概率讓北京“一鍵入冬”。這種劇烈的溫度波動，正悄悄給心腦血管埋雷。中醫(yī)認(rèn)為“寒主收引”“寒凝血瘀”，氣溫驟降，患心腦血管疾病風(fēng)險就會上升。俗話說藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，對于心腦血管的日常養(yǎng)護(hù)，巧妙運(yùn)用餐桌上的
健康中國 行動起來
【記者觀察】 4月14日，《全國愛衛(wèi)會關(guān)于將健康體重管理行動等3個行動納入健康中國行動的通知》（以下簡稱《通知》）發(fā)布，健康體重管理行動、健康鄉(xiāng)村建設(shè)行動、中醫(yī)藥健康促進(jìn)行動被納入健康中國行動，并明確了各項(xiàng)行動到2030年的目標(biāo)。至此，我國在2019年7月啟動的健康中國行動升至18項(xiàng)。健康中國行動，
冬季藏陽，有沒有適用的食療方？
冬季，不是所有體質(zhì)都適合藏陽，這里建議陽虛體質(zhì)人群要藏陽。給大家介紹一款適合冬季養(yǎng)藏的藥膳——當(dāng)歸生姜羊肉湯。注意：本藥膳適合陽虛體質(zhì)者食用，陰虛火旺、熱性體質(zhì)者慎用。材料：羊肉500克，當(dāng)歸15克，生姜30克，蔥2根。做法：將羊肉洗凈，切成小塊，放入沸水中焯水去血沫，撈出備用。生姜去皮，切成片；蔥
天氣轉(zhuǎn)涼，如何調(diào)養(yǎng)脾胃？
秋分后天氣轉(zhuǎn)涼，容易引發(fā)腹脹、腹瀉等胃腸道問題，該如何調(diào)養(yǎng)以保護(hù)脾胃不受傷害？針對年老體弱人群，有哪些實(shí)用的保健穴位推薦？經(jīng)過炎夏的消耗，入秋后人體的脾臟運(yùn)化功能下降，飲食稍有不慎，就可能導(dǎo)致腹瀉、腹脹。同時，胃腸道對寒冷刺激非常敏感，防護(hù)不當(dāng)容易引發(fā)或加重胃腸道疾病。此時，在飲食上應(yīng)以溫暖、易消化
把自己曬進(jìn)急診科！曬背養(yǎng)生你做對了嗎？
夏季高溫炙烤模式開啟，“曬背養(yǎng)生”火了。曬背大軍紛紛在自媒體上分享曬背感言：有人曬掉秤，有人曬跑痛經(jīng)，有人四肢不再拔涼，甚至自感眼神都曬清澈了。不過，也有人因曬出橫紋肌溶解直接進(jìn)了急診室而登上新聞熱搜。今天，醫(yī)生就來和大家聊聊如何正確曬背。曬背——古人的養(yǎng)生秘方曬背并非“江湖偏方”。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人
警惕秋冬銀屑病愛“鬧事”
調(diào)查顯示，我國有超過650萬的銀屑病患者。它的發(fā)病受遺傳因素與環(huán)境因素相互作用產(chǎn)生，與季節(jié)也有一定的關(guān)系。秋冬季正是銀屑病容易反復(fù)和加重的季節(jié)。今天，皮膚科醫(yī)生就來給出銀屑病患者的“貓冬指南”。銀屑病是一種常見的慢性、復(fù)發(fā)性、炎癥性皮膚病，具有病程長、易反復(fù)、多遷延終身的特點(diǎn)。中醫(yī)也稱為“白疕”“蛇
寒來暑往春夏秋冬二十四節(jié)氣里藏著你的健康密碼
二十四節(jié)氣里藏著你的健康密碼立春時節(jié)，北京冬奧會開幕了。萬物復(fù)蘇，春回大地，盛況空前的開幕式當(dāng)晚，與一幅幅精美絕倫的畫卷一同展現(xiàn)在世界面前的，還有二十四節(jié)氣這一中華民族傳承數(shù)千年的智慧結(jié)晶。二十四節(jié)氣，是中國人通過觀察太陽周年運(yùn)動而形成的時間知識體系和實(shí)踐，在黃河流域形成后，作為農(nóng)耕社會的生產(chǎn)生活時
冠心病急救“三劍客”您選對了嗎？
在影視劇中，經(jīng)常會看到劇中人物由于情緒激動等原因突發(fā)心絞痛，趕快掏出小藥瓶，舌下含服幾粒藥癥狀才得以緩解。想必廣大冠心病患者對這個小藥瓶并不陌生，甚至將其視為隨身攜帶的救命藥。目前，速效救心丸、復(fù)方丹參滴丸和麝香保心丸這三種藥，可以說是治療冠心病中成藥的“三劍客”。它們仨不僅個頭兒差不多、適應(yīng)癥也相
秋天不適感，沏杯藥茶
俗話說：“春茶苦，夏茶澀，要好喝，秋白露（指秋茶）。”秋日正是一年中品茶的最佳季節(jié)。在承夏啟冬之際，根據(jù)自己的體質(zhì)和癥狀，泡一壺藥茶養(yǎng)生，是中醫(yī)樸素的治未病手段。便秘、聲嘶、咳嗽、雙目干澀不適、虛煩失眠、口干納少、煩渴引飲等都是秋季常見的不適癥狀，推薦辨證選擇以下6款藥茶。清熱潤肺茶。取羅漢果1/4
兩大類人最怕風(fēng)
秋分后，涼風(fēng)一吹，有的人鼻塞流涕、噴嚏不斷、咽癢咳嗽，有些人皮膚瘙癢，有些人會覺得全身關(guān)節(jié)像“漏風(fēng)”似的，涼風(fēng)直往骨頭縫里鉆，有些人會胃痛、腸鳴、腹瀉……這些在中醫(yī)里都是“怕風(fēng)”所致。中醫(yī)認(rèn)為，“風(fēng)”邪是常見的致病原因，易兼夾寒、濕、燥、熱等邪氣而傷身。人體之所以能抵御外邪侵襲，是因?yàn)椤罢龤狻钡拇嬖?/p>
疫情期間 中醫(yī)藥方法為溫通經(jīng)絡(luò)“支招”
疫情之下，飲食該如何選擇？近日，新華網(wǎng)推出專題《戰(zhàn)“疫”專家說》，第七期采訪了山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院肺病科主任張偉，他表示，疫情期間，需“食飲有節(jié)”，在家可嘗試太極拳、五禽戲、八段錦等運(yùn)動，既沒有太多噪音，又可以疏通氣血。同時，張偉還介紹了足三里、神闕等穴位的按壓，更好溫通經(jīng)絡(luò)。山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)
冬天泡腳好處多注意事項(xiàng)別忽略
俗話說:“熱水泡腳，勝似補(bǔ)藥。”熱水泡腳自古以來就是一種非常受人們歡迎的養(yǎng)生方式，特別是在冬天，熱水泡腳可驅(qū)除寒冷，溫陽暖體。山東省濟(jì)寧市中醫(yī)院治未病科主任醫(yī)師王樂榮介紹，泡腳是中醫(yī)的一種養(yǎng)生保健方法，具有加快血液循環(huán)、刺激穴位、解乏散寒之功效，同時還能提高人體免疫力，幫助抵御各種疾病。冬天泡腳好處
初夏養(yǎng)生：吃三鮮，忌三滿，多出汗
小滿過后，標(biāo)志著暑天濕熱正式拉開帷幕，應(yīng)從初夏開始就做好夏季養(yǎng)生的準(zhǔn)備。多吃應(yīng)季“三鮮”1.冰糖櫻桃養(yǎng)胃祛濕。天津市第一中心醫(yī)院營養(yǎng)科副主任醫(yī)師譚桂軍表示，酸甜可口的櫻桃可以益脾養(yǎng)胃，祛風(fēng)勝濕。《名醫(yī)別錄》中記載，“吃櫻桃，令人好顏色，美志”，櫻桃富含鐵元素和維生素C，適量食用有養(yǎng)顏潤膚之效。另外，
小滿養(yǎng)生：吃三鮮忌三滿多出點(diǎn)汗
小滿標(biāo)志著暑天濕熱正式拉開帷幕，因此，應(yīng)從現(xiàn)在開始做好夏季養(yǎng)生的準(zhǔn)備。吃“三鮮”冰糖櫻桃養(yǎng)胃祛濕天津市第一中心醫(yī)院營養(yǎng)科副主任醫(yī)師譚桂軍表示，小滿櫻桃熟，酸甜可口的櫻桃可以益脾養(yǎng)胃，祛風(fēng)勝濕。《名醫(yī)別錄》中記載，“吃櫻桃，令人好顏色，美志”，櫻桃富含鐵元素和維生素C，適量食用有養(yǎng)顏潤膚之效。另外，櫻