易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)導(dǎo)讀：在家鍛煉健身無疑是一個(gè)非常自由的選擇，其實(shí)在家健身鍛煉更考驗(yàn)我們的自律性和對(duì)極限的堅(jiān)持，那么適合居家鍛煉的健身器材有哪些呢？
適合居家鍛煉的健身器材有哪些
1、跑步機(jī)家用中高端跑步機(jī)適用于有健身房運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，對(duì)運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)、腳感、減震性能有一定要求的運(yùn)動(dòng)愛好者，消費(fèi)者可以根據(jù)自己的家庭空間及實(shí)際購買預(yù)算挑選合適的跑步機(jī)。
值得注意的是，目前市場(chǎng)上有一種和跑步機(jī)類似的健身器材——走步機(jī)。走步機(jī)相較于跑步機(jī)占地小、可折疊、易收納，受到不少青年運(yùn)動(dòng)愛好者的歡迎。一般走步機(jī)的時(shí)速可以達(dá)到6公里，有些走步機(jī)還兼具跑步機(jī)功能，時(shí)速可以達(dá)到10公里。但走步機(jī)的承載力相較于跑步機(jī)較小。
目前，走步機(jī)開始向智能化發(fā)展，消費(fèi)者可選擇帶有紅外腳感、語音遙控等智能控速功能的走步機(jī)，在步數(shù)計(jì)算和使用安全性上都更有優(yōu)勢(shì)。
2、劃船器劃船機(jī)是可以針對(duì)我們的全身肌肉進(jìn)行有氧訓(xùn)練的健身器械，對(duì)于想要在家減脂的小伙伴們，新生活為您推薦劃船器健身器械，劃船器可以讓您通過運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行減脂，因?yàn)閯澊魇轻槍?duì)的全身性的運(yùn)動(dòng)，燃脂效率非常的高，而且劃船器的座位設(shè)計(jì)是根據(jù)人體工程學(xué)設(shè)計(jì)的舒適座椅，所以也非常適合體重比較大的人選擇。
3、彈力帶彈力帶是一種輔助訓(xùn)練，價(jià)格也比較實(shí)惠，彈力帶有不同的阻力值范圍可以選擇，體積小、方便攜帶。當(dāng)你想要提高健身動(dòng)作的難度，或者健身動(dòng)作完成得不標(biāo)準(zhǔn)的時(shí)候，可以借助彈力帶進(jìn)行訓(xùn)練。
比如：進(jìn)行深蹲訓(xùn)練的時(shí)候，可以將彈力帶圈在大腿位置，保持膝蓋不要內(nèi)扣，這樣可以提高訓(xùn)練效果；進(jìn)行跪姿髖外展的時(shí)候，利用彈力帶來增肌阻力，提升健身效果。
4、啞鈴啞鈴相比于其他劃船機(jī)等健身器材來說，體積是比較小的，鍛煉方式也靈活多變的。啞鈴有多種規(guī)格的重量可以選擇，從0.5KG-30KG不等，可以滿足你的多種鍛煉需求。
5、瑜伽墊在不能出門的日子里，在家練練瑜伽或者跟著APP練習(xí)一些徒手訓(xùn)練是不錯(cuò)的選擇。現(xiàn)在，市場(chǎng)上還有一種健身輔助器材——瑜伽泡沫軸。瑜伽泡沫軸重量輕、富有緩沖彈性，在速度訓(xùn)練、長距離跑步后使用，可以使肌肉筋膜層放松，緩解緊張的筋膜。
6、橢圓機(jī)橢圓機(jī)作為有氧鍛煉器材的一種，可以達(dá)到減肥瘦身的效果，橢圓機(jī)能將手臂與腿部的運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來，達(dá)到全身上下都能得到訓(xùn)練，而且橢圓機(jī)可以調(diào)節(jié)不同的阻力，從而達(dá)到理想的健身目的。
7、健身車健身車屬于典型的模擬戶外運(yùn)動(dòng)的有氧健身器材，亦被稱為心肺訓(xùn)練器材。主要是通過身體較長時(shí)間，適當(dāng)強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)心血管的運(yùn)動(dòng)，加快新陳代謝，增強(qiáng)心臟和肺部功能，從而改善人體的體質(zhì)。騎健身車/動(dòng)感單車主要目的是鍛煉下半身，掌握正確的鍛煉姿勢(shì)，鍛煉起來能較多的燃燒脂肪。
