養(yǎng)生之道網(wǎng)導(dǎo)讀：中醫(yī)認(rèn)為：發(fā)為血之余，也就是說，須發(fā)的生長與脫落、干枯、光潤，主要依賴于腎臟的精氣和肝臟的血氣滋養(yǎng)，青年時期，人的肝臟氣血最充盈，所以頭發(fā)也會長得快，也很有光潤，到了老年的時候，精血會變得虛弱，而頭發(fā)也會變白，慢慢失去了年輕時的光澤，漸漸的枯落。對于年輕人來說，須發(fā)早白也是常有的事，那么須發(fā)早白是陰虛還是陽虛呢？如何預(yù)防須發(fā)早白？

須發(fā)早白是陰虛還是陽虛

不管是陰虛還是陽虛甚是整個腎氣虛，都會是我們的須發(fā)發(fā)生早白的變化。中醫(yī)上講，血液充盈才能使我們的頭發(fā)油光烏亮，而血液主要是依賴于腎臟的主骨生髓，如果腎陽、腎陰、腎氣其中只要有一方虛虧，都能導(dǎo)致血液在生成和運行的功能減弱。

當(dāng)身體出現(xiàn)須發(fā)早白、脫發(fā)甚至伴有腰膝酸軟、頭暈耳鳴通常屬于腎氣虛，如果伴有腰酸冷痛，一般情況下是屬于腎陽虛；如果出現(xiàn)五心煩熱、潮熱盜汗，一般是腎陰虧虛。

如何預(yù)防須發(fā)早白

首先我們要養(yǎng)成一個良好的飲食習(xí)慣，不偏食不挑食，保證營養(yǎng)攝入，平時多吃水果蔬菜，少吃高脂肪、油炸類的食物，適量的補充一些含碘的食物，例如海帶、菠菜等，防止因缺碘造成頭發(fā)過早發(fā)白。還可以多做頭部按摩，促進(jìn)血液循環(huán)。

健康合理的生活方式是我們保證身體健康的一個基礎(chǔ)，同時還要保持一個樂觀向上的心態(tài)，面對壓力時，學(xué)會自我解壓等。