易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)導(dǎo)讀：痔瘡的常見(jiàn)癥狀是大便出血、肛周瘙癢、疼痛和脫垂。長(zhǎng)過(guò)痔瘡的伙伴都知道長(zhǎng)痔瘡的痛苦吧，那種疼痛感是不想再次經(jīng)歷的。我們應(yīng)該怎么做才能防止痔瘡復(fù)發(fā)？單純的控制飲食就可以了嗎？
有人認(rèn)為，只要控制好飲食，不吃辛辣刺激的食物就能防止痔瘡復(fù)發(fā)。其實(shí)這個(gè)說(shuō)法也不完全正確的。痔瘡的生成是由很多因素引起的。主要跟飲食、起居等各個(gè)方面不注意有關(guān)，如很多年輕人飲酒過(guò)量、過(guò)食辛辣，或者生活的工作壓力比較大，經(jīng)常熬夜、勞累、長(zhǎng)期便秘、長(zhǎng)期久蹲廁所等，身體處于亞健康狀態(tài)，都可能會(huì)誘發(fā)痔瘡。
伙伴們看到上述描述的----痔瘡是什么原因造成的，不知道有沒(méi)有中招呢？那我們應(yīng)該如何防止痔瘡復(fù)發(fā)呢？
1、辛辣飲食和酒精刺激通常導(dǎo)致直腸尾部血管充血、擴(kuò)張，導(dǎo)致痔瘡發(fā)病概率上升，日常生活中應(yīng)避免辛辣飲食，降低酒精攝取量。同時(shí)需要多喝水。
2、講究衛(wèi)生：除了勤換洗內(nèi)褲之外，大便后要用溫水清洗臀部，保持肛 />
3、既不可久坐，也不可久行。久坐可導(dǎo)致肛 門(mén)氣血運(yùn)行受阻，聚集于肛 門(mén)導(dǎo)致痔瘡;久行可導(dǎo)致身體虛勞，同樣讓氣血聚集于肛 門(mén)導(dǎo)致痔瘡發(fā)作。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。可進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如散步、慢跑、跳廣場(chǎng)舞等，促進(jìn)身體血液循環(huán)，降低痔瘡發(fā)生的概率。? ??
4、規(guī)律排便。比方說(shuō)蹲大便的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，一般控制在三五分鐘之內(nèi)，這是最理想的，如果時(shí)間過(guò)長(zhǎng)也會(huì)導(dǎo)致痔瘡。還有我們大便這個(gè)習(xí)慣，比方說(shuō)一天正常是一次到兩次，那么你要多于這個(gè)那就會(huì)影響痔瘡。? ? ? ?
