養(yǎng)生之道網(wǎng)導讀：為了讓寶寶吃更久的母乳，很多回歸職場的媽媽選擇了“背奶”，但在“背奶”的路上總是會遇到很多問題。那么媽媽應該怎樣保障奶量呢？……
為了讓寶寶吃更久的母乳，很多回歸職場的媽媽選擇了“背奶”，但在“背奶”的路上總是會遇到很多問題。那么媽媽應該怎樣保障奶量呢？
世界衛(wèi)生組織建議：凡是有條件的哺乳期女性都建議母乳喂養(yǎng)嬰兒至2歲，但現(xiàn)代社會的快節(jié)奏及家庭分工使得女性在承擔哺育后代任務(wù)的同時，也承擔著更加繁重的工作職責，許多媽媽在半年產(chǎn)假結(jié)束后不得不選擇恢復工作，成為“背奶媽媽”。背奶媽媽們該如何做到“背奶”工作兩不誤呢？
【職場媽媽有必要背奶嗎？】
章蓉婭醫(yī)生表示，一般而言女性能有至少3個月到半年的產(chǎn)假，嬰兒在半歲以后就應該開始添加輔食補充營養(yǎng)，但此時維持母乳喂養(yǎng)依然非常有必要。一方面，此時乳汁中的營養(yǎng)依然非常豐富，對于嬰兒的快速成長非常有必要，是嬰兒能量的重要來源；另一方面，母親的乳汁是維系母嬰情感交流的重要紐帶，對于嬰兒的情感發(fā)育大有裨益。
此外，根據(jù)臨床觀察，凡是采取母乳喂養(yǎng)的嬰兒，在添加輔食的階段都會比較順利。母乳的味道會隨著母親飲食結(jié)構(gòu)的變化而變化，間接的將自然界食物的味道傳遞給嬰兒，相當于提前幫助嬰兒了解乳汁之外的食物，可以說，母乳就是嬰兒的“味道源泉”。
【“背奶媽媽”應2-3小時排空一次乳房 />
章蓉婭提醒“背奶媽媽”：如果不按時排空乳房，很容易導致哺乳期女性自然回奶。她建議“背奶媽媽”應保證2-3個小時左右就要排空一次乳房，刺激乳腺持續(xù)分泌乳汁，保證泌乳功能，同時保證飲水。如果長期不按時排空乳房，或者每天很少喝水，泌乳量自然而然就會減少，直至提前消失。
章蓉婭還分享了自己的“背奶”經(jīng)歷。作為醫(yī)生，她經(jīng)常需要通宵值班或者每天12個小時的輪轉(zhuǎn)，盡管時刻注意，但由于經(jīng)常需要上臺手術(shù)，漲奶漲的非常難受也很難抽空去排空乳汁，導致乳汁分泌減少很快，母乳喂養(yǎng)的效果也比預期打了折扣。
【背回家的奶水營養(yǎng)會打折嗎？】
對于這一點，章蓉婭表示，經(jīng)過冷藏再加熱的乳汁營養(yǎng)成分必然會有所縮水，但并不是非常嚴重，依然是嬰兒不可缺少的營養(yǎng)來源，同時，作為維系母嬰情感交流的重要紐帶，乳汁的作用是輔食不可替代的。
【寶寶太依賴乳汁不肯吃輔食怎么辦？】
如果半歲了，媽媽們要上班，但寶寶就是不肯吃輔食，怎么辦？章蓉婭說，一般來說，嬰兒到了半歲以后就會對輔食產(chǎn)生興趣，此時家長就有必要開始為嬰兒準備添加輔食了。如果嬰兒對輔食完全不感興趣只吃母乳的話，就需要媽媽們動動腦筋了。比如經(jīng)常帶著嬰兒一起吃飯，多給嬰兒一些接觸食物的機會，比如帶著一起上桌吃飯，或者在嬰兒面前表現(xiàn)出很好吃、很美味的樣子，誘導嬰兒對輔食發(fā)生興趣。
【怎么保證乳汁“產(chǎn)量”？】
對于背奶媽媽們而言，最頭痛的問題之一就是乳汁的快速減少了，那有什么辦法保證寶寶們的“口糧”保時保量呢？
章蓉婭給媽媽們提出了4點建議：
1、定時排空乳房，不要漲奶；
2、攝入足夠營養(yǎng)，只有媽媽們吃飽了奶水才會充足；
3、休息一定要充足，人體疲倦時泌乳量肯定會下降；
4、保證心情愉悅，需要家庭、公司都有良好的氛圍，保證媽媽們的愉快心情。
