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白領(lǐng)如何護(hù)眼?

這主要是因?yàn)椴糠秩巳洪L期面對電腦,且姿勢不正確,過度靠近電腦熒光屏,比較容易受到輻射線的傷害,尤其是使用筆記本電腦時(shí),由于熒光屏過小,導(dǎo)致使用者必須近距離工作,頭部向前傾,頸部肌肉用力,很容易形成工作勞累,加重眼睛的疲勞。另外,有些電腦因?yàn)槭褂脮r(shí)間過久,導(dǎo)致熒屏畫質(zhì)降低,清晰度減退,因此造成閱讀上的困難。而工作環(huán)境中的光線太強(qiáng)或者是太弱,導(dǎo)致熒屏與外界產(chǎn)生強(qiáng)烈的反應(yīng),也容易對眼睛造成刺激。

因此在連續(xù)工作時(shí)一定要注意休息,避免眼睛疲勞,配一副合適的眼鏡,40歲以上的人,最好采用雙焦點(diǎn)鏡片,或者在打字的時(shí)候,配戴度數(shù)較低的眼鏡。在電腦前工作的時(shí)候,盡量保持在60厘米以上距離,并調(diào)整一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙荩沟靡暰€能保持向下約三十度,這樣的角度可使頸部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空氣的面積減到最低。另外,熒屏的光度與清晰度是否適當(dāng),環(huán)境的光線是否柔和,桌椅的高度及舒適度是否能配合電腦的高度,也都是使用者必須考慮的因素,只有當(dāng)這些都達(dá)到一個(gè)合理的尺度內(nèi),才能對眼睛的損害降低到最小。

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