26歲的小王是某公司職員，自“世界杯”開賽以來，經(jīng)常熬夜看球，近兩天，他出現(xiàn)了眼睛發(fā)紅、干澀、刺痛、分泌物增多等癥狀。到醫(yī)院就診時(shí)，被診斷為結(jié)膜炎急性發(fā)作，醫(yī)生分析是由于通宵達(dá)旦看球，白天又沒有很好地補(bǔ)充睡眠，再加上煙酒刺激，最終導(dǎo)致眼睛“罷工”。
“世界杯”開賽半個(gè)月來，在北京市各大醫(yī)院眼科門診，因?yàn)殚L時(shí)間看球引起眼部不適而前來就診的人明顯增多。由于“世界杯”比賽多在晚間或半夜進(jìn)行，不少球迷怕影響家人休息，就把燈光關(guān)掉、電視音量調(diào)得很低，并近距離觀看。不少年輕人還喜歡通過電腦視頻看球。這些都容易導(dǎo)致視疲勞。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，集中注意力看電視時(shí)，人的眨眼次數(shù)會(huì)由平時(shí)的每分鐘20—25次減少至5—10次，不但影響了淚液分泌，還使角膜暴露在空氣中的時(shí)間延長，從而阻礙了淚液中油脂的分布，并加速淚液蒸發(fā)，引起眼睛干澀、異物感、結(jié)膜充血等。
因此，建議大家看球時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
▲不要緊盯著電視，應(yīng)多眨眼，也可滴人工淚液幫助角膜保持濕潤，不要配戴隱形眼鏡;
▲中場休息時(shí)可用手指輕輕按摩眼部周圍肌肉，最大程度放松眼睛，比賽中也要讓眼睛多休息，不精彩的部分可以閉目養(yǎng)神，用耳朵聽代替眼睛看;
▲電視放置位置應(yīng)略低于人眼水平線，人與電視的距離應(yīng)為屏幕對(duì)角線長度的5倍左右;
▲看電視時(shí)不要把室內(nèi)的燈全關(guān)掉，應(yīng)保持一定的亮度，如開一盞5瓦左右的小日光燈或15瓦左右的白熾燈;
▲每天看電視時(shí)間累計(jì)不超過4小時(shí);
▲多吃富含維生素A的食物，如牛奶、雞蛋、胡蘿卜、白菜、橘子、紅棗等，以補(bǔ)充消耗的視紫質(zhì);
▲如果出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅、有灼熱感癥狀，甚至眼球脹痛或頭痛時(shí)，應(yīng)用濕熱毛巾敷雙眼來緩解疲勞
