愛眼護(hù)眼應(yīng)該從我們?nèi)粘Ｉ铋_始做起，從小的細(xì)節(jié)做起，細(xì)節(jié)決定成敗。現(xiàn)代化的生活，高科技產(chǎn)品的誘惑，電子屏幕的強(qiáng)光，這些都讓我們的眼睛四面楚歌，眼睛過度疲勞導(dǎo)致的后果就是視力下降，近視的產(chǎn)生，并且隨著時間的推移度數(shù)隨之增高。
日常護(hù)眼保健常識
1、人與電視機(jī)的距離應(yīng)為熒光屏斜對角線長度5倍以上或3米以上； />
2、看電視時要有環(huán)境燈光，晚上看視的時候一定要開燈；
3、少上網(wǎng)、少玩游戲機(jī)、少玩手機(jī)平板電腦，網(wǎng)絡(luò)游戲切忌癡迷；
4、讀書寫字時，光線要明亮、柔和、穩(wěn)定；
5、不寫過小過密的字，以免看字過近，增加眼的調(diào)節(jié)；
6、保持書寫距離30～35厘米；
7、切勿長時間讀書，0.5～1小時為宜，嚴(yán)防視覺過度疲勞；
8、每天做眼保健操，以改善眼部血液循環(huán)和調(diào)節(jié)狀態(tài)；
9、堅持體育鍛煉，多做戶外活動；
10、合理安排作息時間；
11、保證充分和全面營養(yǎng)，糾正偏食，多吃水果和各種蔬菜；
12、屈光不正者要佩戴合格、合適的眼鏡；
13、高度近視者不要做劇烈活動，忌暴怒，以防止視網(wǎng)膜脫離。
眼睛是心靈的窗戶，以上13條日常護(hù)眼小常識，我們一定要牢記，并做到。好的視力才會有好的學(xué)習(xí)與生活，好的視力才能讓我們未來的生活更加美好。
