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作為一名眼科醫(yī)生 我這樣讓自己的孩子遠(yuǎn)離近視

作為一名眼科醫(yī)生 我這樣讓自己的孩子遠(yuǎn)離近視

【心里話】 

作者:范春雷(北京愛爾英智眼科醫(yī)院視光中心主任)

“我家孩子今年才3歲,怎么就患上了200度近視?”

“我明明經(jīng)常提醒孩子,讓他小心注意,為什么近視還是控制不住?”

……

在門診中,經(jīng)常有家長這樣問。特別是每到假期,北京各大醫(yī)院的眼科門診就迎來了診療高峰,不少家長領(lǐng)著孩子到醫(yī)院查視力配眼鏡。筆者是一名眼科醫(yī)生,相對于大多數(shù)普通人來說,對孩子近視的困擾有著更深刻的體驗。多年的診療經(jīng)驗告訴我們,過早接觸電子產(chǎn)品,缺乏戶外活動,長時間近距離閱讀,讀寫坐姿不端正,這些不良的用眼習(xí)慣是近視低齡化、重度化的誘因。應(yīng)該盡量鼓勵孩子多參與戶外活動,避免過早接觸電子產(chǎn)品,培養(yǎng)孩子良好的用眼習(xí)慣。

很多家長覺得孩子還小,視力防控這件事等孩子長大一點再說。殊不知,近視的預(yù)防也應(yīng)該從小做起。因為大部分視力的問題,都可以在小時候發(fā)現(xiàn),并及時進行治療,避免弱視、斜視等問題。筆者對女兒的視力健康非常重視,從孩子三歲開始,平均每三個月至半年就為她做一次全面的視力檢查。同時,還為女兒建立了詳細(xì)的眼健康發(fā)育檔案,隨時掌握孩子的眼睛發(fā)育狀況。

筆者十分注重在日常生活中,潛移默化地培養(yǎng)孩子良好的用眼習(xí)慣。保護視力,坐姿端正非常重要。為了培養(yǎng)孩子正確的坐姿,筆者一家人吃飯時,大人和小孩共同保持端正坐姿;外出散步時,家長也會時刻教導(dǎo)孩子正確的走路姿勢。通過從小培養(yǎng)孩子的生活習(xí)慣,以便其在讀寫時能夠形成科學(xué)正確的坐姿。不僅如此,筆者還非常重視孩子用眼時長問題。女兒3歲之前,我們堅決不會讓她接觸手機;3~4歲時,規(guī)定她動畫片一次只能看一集,近距離閱讀在20分鐘內(nèi);當(dāng)女兒開始看書寫字時,提醒她每30分鐘就抬頭遠(yuǎn)眺幾分鐘。平時在家,大人也會有意識地減少電子產(chǎn)品的使用頻率。

“自然光”對孩子近視防控非常關(guān)鍵,所以每天最少1個小時左右的戶外活動必不可少。筆者會盡自己所能多陪女兒出去走走,還經(jīng)常叮囑家人記得帶著孩子出去玩兒。平時沒事,哪怕是讓孩子和家人一起出去散散步,買買菜也好。

在筆者家人的共同關(guān)注下,今年9歲的女兒雙眼視力1.0,遠(yuǎn)視力儲備值為75度,保護得還算不錯。我希望通過自己的經(jīng)歷告訴大家:少年兒童是祖國的未來和希望,作為他們的監(jiān)護人,家長應(yīng)當(dāng)主動承擔(dān)呵護孩子眼健康的責(zé)任。全社會都要行動起來,共同呵護好孩子的眼睛,讓他們擁有一個光明的未來。

《光明日報》( 2019年06月02日 06版)

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