近日，美國(guó)一健康網(wǎng)站公布了最傷老人眼睛的五種眼病。白內(nèi)障、青光眼、黃斑變性、干眼癥等均有上榜。
多補(bǔ)維C防白內(nèi)障。
老人白內(nèi)障主要是因?yàn)樗ダ弦鸬木w代謝異常。白內(nèi)障引起的視力下降是無(wú)痛、漸進(jìn)的，特別是有近視或遠(yuǎn)視的老人，原來(lái)戴著合適的眼鏡突然變得不清楚了，也可能是白內(nèi)障。白內(nèi)障患者大多缺乏維生素C。想要預(yù)防，多吃葡萄、西瓜、獼猴桃等富含維生素C的蔬菜水果效果最佳。
情緒穩(wěn)定防青光眼。
青光眼是一組以視神經(jīng)損害和視野缺損為特征的眼科疾病。情緒差、過(guò)度用眼等就會(huì)誘發(fā)。青光眼雖然不能治愈，但是可以控制。可多吃黃花菜、佛手、桂圓等補(bǔ)益肝腎的食物。同時(shí)，青光眼患者不宜多喝水，以免加重病情，日常飲用牛奶、豆?jié){、果汁等流質(zhì)飲食也應(yīng)注意適量;不宜食用大蔥、生姜、大蒜等辛辣食物。
保護(hù)眼底防黃斑變性。
黃斑變性是老人常見(jiàn)的致盲眼病，可能與長(zhǎng)期慢性的光損傷、遺傳、代謝、營(yíng)養(yǎng)等因素有關(guān)。發(fā)病會(huì)隨年齡的增長(zhǎng)而增高。如果老人出現(xiàn)視物變形、視野中有暗點(diǎn)或者視力下降等情況，要考慮出現(xiàn)眼底病變的可能。
全身健康防干眼癥。
干眼癥是老人常見(jiàn)的眼表疾病之一，主要是由淚液的質(zhì)或量以及淚液動(dòng)力學(xué)異常引起的。干眼癥的原因非常多，老人比較常見(jiàn)的是瞼板腺功能障礙、長(zhǎng)時(shí)間近距離工作以及患有糖尿病、類風(fēng)濕等全身性疾病。子女平時(shí)要注意老人是否有眼干、眼癢、異物感、燒灼感、容易疲勞等癥狀，如果有應(yīng)及時(shí)就診。室內(nèi)可用加濕器提高環(huán)境的濕度;讓老人少吹風(fēng)，少吹空調(diào)等，來(lái)配合緩解干眼的不適。
營(yíng)養(yǎng)均衡防老花眼。
有老花眼的老人，看近距離的物品和文字會(huì)模糊不清。建議平時(shí)多吃富含維生素A、B族的食物，如黑豆、黑芝麻、瘦肉、魚(yú)、蛋、牛奶、菠菜、胡蘿卜、南瓜、核桃、桂圓等。
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下蹲運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)單、有效又科學(xué)，無(wú)需器具場(chǎng)地，不論日常居家還是工作間隙，只要有“立足之地”，就可隨時(shí)進(jìn)行。俗話講“人老腿先衰,樹(shù)老根先枯”，雙腿是身體的樞紐，有人體50%的神經(jīng)、50%的血管，流淌著50%的血液，因此養(yǎng)好雙腿是養(yǎng)生健身的一大關(guān)鍵。下蹲運(yùn)動(dòng)就是保養(yǎng)雙腿、促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)腿部肌肉的一大利器。
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2018年，食品健康行業(yè)事件眾多，各種謠言也隱藏其中“興風(fēng)作浪”。如人可以感染豬病毒，大蒜能驗(yàn)地溝油等。盡管這些謠言極具迷惑性，但出現(xiàn)后很快就得到了各方及時(shí)辟謠，將它們的危害扼殺在了襁褓中。食品大蒜可以檢驗(yàn)地溝油？謠言：6月，有人將大蒜放進(jìn)兩杯“食用油”中。其中一杯的大蒜發(fā)黑、發(fā)霉，于是得出結(jié)論，地
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減肥瘦身是很多女性的終極夢(mèng)想，為了減肥，我們總是會(huì)去刻意做許多體育鍛煉，但其實(shí)除了那些復(fù)雜多變的運(yùn)動(dòng)外。我們還可以通過(guò)走路來(lái)實(shí)現(xiàn)減肥這一目的。但是，大家要注意這里所說(shuō)的走路，并不是我們平常在大街上自由散漫的那樣行走，而是充滿了一定技巧的。只有達(dá)到這些技巧，我們才能真正實(shí)現(xiàn)邊走邊瘦不是夢(mèng)。那么在走路減
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2019年06月05日健康簡(jiǎn)報(bào)，星期三！在這里，生活原來(lái)可以更健康！健康新聞1、國(guó)家市場(chǎng)監(jiān)管總局：粽子專項(xiàng)抽檢合格率為100%2、新疆兵團(tuán)制定綜合防控兒童青少年近視行動(dòng)方案3、中國(guó)自主研發(fā)數(shù)字光導(dǎo)PET-CT進(jìn)入日本市場(chǎng)4、鄭州累計(jì)實(shí)現(xiàn)器官捐獻(xiàn)632例近2000名患者獲新生5、段汝欽介紹簡(jiǎn)介6、運(yùn)動(dòng)幫你戒煙六大理由日常養(yǎng)生1、眼睛疲勞過(guò)度怎么辦？試試?yán)浞蟆岱蠛驮介偃~黃素吧！2、怎樣保護(hù)腰椎好呢？
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