學會“秋收”，為來年的健康打好基礎(chǔ)！
俗話說“春生、夏長、秋收、冬藏”。從氣候特點來看，秋季由熱轉(zhuǎn)涼，自然界處于“陽漸消、陰漸長”的過渡階段。而人體的生理活動，也隨“夏長”到“秋收”相應發(fā)生改變。《黃帝內(nèi)經(jīng)》里所說的“秋冬養(yǎng)陰”，是指在秋冬要滋養(yǎng)陰液、把陽氣潛藏于體內(nèi)，以適應自然界陰氣漸生的規(guī)律，同時也蓄積能量，為來年陽氣生發(fā)打好基礎(chǔ)。
秋養(yǎng)“四收”為冬儲能
秋天是豐收的季節(jié)，對養(yǎng)生而言，這句話同樣適用。秋季的三個月中，陽氣漸退，陰氣漸長，自然界萬物因成熟而平和收斂。此時，人體新陳代謝和生理機能逐漸變慢，故養(yǎng)生宜收不宜散，否則容易傷及陽氣、累及肺臟，無法為冬藏提供富足的身體能量。中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院治未病中心副主任醫(yī)師孫其偉說，“秋收”包括收津液、收熱