姿勢不好，身心都受傷
“站如松，坐如鐘”是有道理的。身體姿勢不佳，不僅看起來不美觀，還與情緒、消化以及慢性疼痛等身心健康有關(guān)。美國《讀者文摘》雜志對此進行了盤點。1.頭頸痙攣。懶洋洋地坐著會使頭部和脖頸前傾，引發(fā)嚴重的頸部疼痛和痙攣。2.一運動就疼。用不良姿勢日復一日地坐或站，身體就習慣了，認為不伸展肌肉是常態(tài)。稍微運動
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多喊別人名字，社交不尷尬
國家二級心理咨詢師 郭 瑞 □蔡利超 編譯社交、聚會并不總是熱熱鬧鬧的，還有很多讓人尷尬的冷場時刻，無話可說或不知所措時該怎么做？美國“讀者文摘”網(wǎng)站總結(jié)的以下技巧也許能幫上忙。1.反客為主。就像到別人家做客時我們?nèi)菀拙兄?、不知所措，而在自己家時就輕松自然得多。當遭遇社交場合中的尷尬，我們可以嘗試把
睡眠達標六大好處
成年人每晚應(yīng)該至少睡7個小時，但很多人達不到這個標準。對于睡眠不足者，多睡1小時能讓身體和大腦得到更好的休息，從多方面提升健康。近日，美國《讀者文摘》雜志總結(jié)了睡眠達標的好處。1.保護心臟。歐洲心臟病學會大會上宣布的一項研究成果表明，睡眠不足和過度睡眠都對心臟有害。這可能是因為睡眠會影響諸如葡萄糖代
提醒他！男人易忽視的13個癌癥跡象
癌癥的很多跡象都有迷惑性，如不小心，就可能造成病情延誤。不久前，美國《讀者文摘》網(wǎng)站總結(jié)了男人易忽視的13個癌癥跡象，希望引起男性朋友的注意。1.排尿困難。如果你一直排尿困難，或尿（精）液里有血，又或者出現(xiàn)了無緣由的勃起功能障礙，建議就醫(yī)，因為它們可能是前列腺癌的癥狀。2.睪丸改變。就像女人應(yīng)該熟悉