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中醫(yī)養(yǎng)生 2018-11-15 1312 0

文章目錄一、腰椎側(cè)彎的自我矯正1. 腰椎側(cè)彎的自我矯正2. 如何預(yù)防腰椎側(cè)彎3. 如何自測腰椎是否側(cè)彎二、腰椎側(cè)彎的危害三、腰椎側(cè)彎平時(shí)生活注意事項(xiàng)腰椎側(cè)彎的自我矯正1、腰椎側(cè)彎的自我矯正患者在肋木上懸垂,左手緊握高杠,右手緊握低杠,這樣堅(jiān)持3-5分鐘,中間可適當(dāng)休息。患者取立位,右手叉腰,左臂用力