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立冬氣候變化如何調節情緒
四季養生

立冬氣候變化如何調節情緒

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導讀每天上午9-11點多到戶外曬太陽，日照能促進血清素分泌，改善低落情緒，每次30分鐘左右，同時可搭配散步，呼吸新鮮空氣，舒緩身心。冬季應“早臥晚起，必待日光”，保證7-8小時睡眠，避免熬夜耗傷陽氣，規律作息能穩定內分泌，減少情緒波動。... 立冬后日照縮短、氣溫驟降，萬物蕭瑟的景象易影響人體情志

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