愛遛彎要注意！手機一萬步≠運動一萬步
科學研究發(fā)現,步行是增加人體血液流動,讓身體肌肉獲得運動的簡單有氧訓練,可以增強骨骼強度,提高人體健康水平。隨著手環(huán)和微信運動的普及，越來越多的人開始“刷步數”，每天達到一定的步行量，似乎也能一定程度上實現自己的有氧訓練。但是手機里顯示的一天累計走了一萬步并不等于運動了一萬步。今天，醫(yī)生就來教大家怎
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注意！手機一萬步并非等于運動一萬步
科學研究發(fā)現，步行是增加人體血液流動，讓身體肌肉獲得運動的簡單有氧訓練，可以增強骨骼強度，高人體健康水平。隨著手環(huán)和微信運動的普及，越來越多的人開始“刷步數”，每天達到一定的步行量，似乎也能一定程度上實現自己的有氧訓練。但是手機里顯示的一天累計走了一萬步并不等于運動了一萬步。今天，醫(yī)生就來教大家怎樣
運動前不熱身？小心健身變傷身！
運動不想受傷怎么辦？廣州醫(yī)科大學附屬第五醫(yī)院骨科脊柱外科主任鐘偉斌提醒，而運動前做好熱身是避免出現損傷的關鍵步驟，否則小心“健身”變“傷身”。熱身達到心跳輕微加快即可鐘偉斌介紹，目前運動損傷高發(fā)與很多人長時間缺乏運動但又突然劇烈運動有關，長期缺乏運動的肌肉會比較松弛、關節(jié)黏滯性較強，韌帶較為僵硬，中
生命在于運動！選擇夏日運動項目有訣竅
正值暑假，很多家長都想給自己的孩子找一項安全又有益的運動項目，游泳、打球、跳繩……哪項好？暨南大學附屬第一醫(yī)院運動醫(yī)學中心主任李劼若表示，任何一項運動都伴有一定的風險，而且越劇烈的運動往往意味著風險更高。任何一項運動的好壞都不是絕對的，主要還得看運動的方式正確與否，運動的量是否合適，是否做好防護措施