減肥每天需要攝入多少熱量 4招控制熱量塑體型助減肥
攝入熱量的多少沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，要根據(jù)每個人的體重和活動量來計算。人體所需的熱量因人而異，影響其的因素主要是勞動強度、年齡大小、氣候變化、體形、體重和健康狀況。一、減肥每天需要攝入多少熱量根據(jù)世界衛(wèi)生組織出版的《熱量和蛋白質(zhì)攝取量》一書，一個健康的成年女性每天需要攝取1800～1900卡路里的熱量，男
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6大控制熱量妙計 無需節(jié)食照樣能瘦
熱量過剩便會造成肥胖，最常用的控制熱量的方式是節(jié)食，這種方式讓太多朋友感到痛苦，想減肥又不要節(jié)食，所以飛華健康網(wǎng)為你出幾招。減肥如何控制熱量，首先控制進食量是必須的，大家對此應(yīng)該沒有質(zhì)疑，之后有一些控制飲食的小妙招可參考，減肥如何控制熱量，請看下文中的詳細(xì)介紹。6大控制熱量妙計無需節(jié)食照樣能瘦一、少
主食減肥選4種米 抑制肥胖因子膨脹
很多美眉認(rèn)為吃主食容易致肥,這個觀念是相當(dāng)錯誤的!只要做好了正確的選擇把握好一個量，適量吃是能減肥的!主食減肥要選擇這四種米，可以有效控制熱量，一直肥胖因子的膨脹!主食減肥選4種米一直肥胖因子膨脹一、白米白米是主要熱量來源。熱量：約270﹣290大卡/碗。白米的營養(yǎng)成分主要是碳水化合物，約占75%，