女人養(yǎng)生：必需10種平常營(yíng)養(yǎng)元素
女人養(yǎng)生：必需10種平時(shí)營(yíng)養(yǎng)元素 營(yíng)養(yǎng)元素鐵鐵是皮膚白里透紅的必需營(yíng)養(yǎng)元素。鐵是以尖肉中攝入出去的，如牛羊肉、雞肝、杜蠣。每天攝取鐵成分應(yīng)超過10MG，成年人女人每日18MG。 營(yíng)養(yǎng)成分DHADHA是油酸之一，可推動(dòng)體細(xì)胞和中樞神經(jīng)系統(tǒng)中間的溝通交流，而EPA則能操縱發(fā)炎，而且維護(hù)大家的心血管。從