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日常養(yǎng)生 2024-09-20 443 0

睡前做坐位體前屈具有緩解肌肉疲勞、促進消化、改善睡眠質(zhì)量、調(diào)節(jié)五臟六腑、促進骨骼生長（對兒童而言）以及提高柔韌性等多方面的作用。但具體效果因人而異，需根據(jù)自身情況適量練習。以下是睡前做坐位體前屈的作用：1、緩解肌肉疲勞：坐位體前屈能夠拉伸腰背部和腿部的肌肉，特別是背部肌肉及膀胱經(jīng)，有助于緩解這些部