關注睡眠 遠離“困”擾
不少人深受失眠、打呼嚕、夢魘等睡眠問題困擾。3月21日是“世界睡眠日”，中國科學院院士、北京大學第六醫院院長陸林等多位專家呼吁，失眠患者要重視睡眠問題，注重調整身心狀態，嚴重者應盡早尋求專業幫助，做到早發現、早診斷、早治療。在中國醫師協會睡眠醫學專業委員會3月20日舉辦的2025世界睡眠日科普講座暨
邁向健康之路：養生的科學與藝術
隨著現代社會節奏的加快，人們對健康的關注度日益提高。養生作為一種追求健康的生活方式，已經逐漸成為了生活的重要組成部分。那么，如何才能真正掌握養生之道，享受健康人生呢？充足睡眠，養精蓄銳睡眠是身體修復和恢復的重要時期。應該保持規律的作息時間，確保每晚獲得足夠的睡眠。成年人每晚應保證7-9小時的睡眠時
世界睡眠日：健康從睡個好覺開始
3月21日是第24個世界睡眠日，主題為“健康睡眠 人人共享”。在中國醫師協會睡眠醫學專業委員會日前舉辦的2024世界睡眠日科普講座暨全國大型義診活動啟動會上，中國科學院院士、北京大學第六醫院院長陸林等多位專家重申，睡眠是生命最基本的構成，睡眠也是健康的基礎，享有健康的前提必須享有好的睡眠。睡眠問
探索養生之道：一種全面健康的生活方式
在現代快節奏的生活中，養生已經成為不可忽視的重要議題。首先，養生不僅僅是關于身體的鍛煉和保養，它更是一種全面健康的生活方式。因此，需要從多個角度來探討養生。在飲食方面，養生強調均衡和多樣化。應該吃新鮮的水果和蔬菜，谷類和蛋白質食物，同時避免過多的糖分和油脂。此外，定期的飲食規律也非常重要，避免暴飲
健康生活，從養生開始
在現代社會，人們越來越關注健康和養生。隨著生活節奏的加快，環境污染的加劇，身體需要更多的關注和照顧。那么，如何才能做到健康養生呢？良好的睡眠習慣良好的睡眠習慣是養生的關鍵。應該保證充足的睡眠時間，避免熬夜和過度勞累。同時，要保持睡眠環境的安靜和舒適，以提高睡眠質量。心態調整心態對于身體健康的影響也
健康養生，讓生活更美好
在現代快節奏的生活中，常常忽視健康的重要性。忙碌于工作、學習和社交活動，而忽略了身體和心靈的滋養。然而，只有身體健康，才能擁有更好的生活和更廣闊的未來。良好的睡眠是養生的重要組成部分。睡眠不足和睡眠質量不佳都會影響身體健康。應該養成良好的睡眠習慣，如保持規律的作息時間，營造舒適的睡眠環境，避免在床
世界睡眠日：拯救睡眠特“困”人
睡眠是生命健康不可缺少的源泉。然而，晚上難以入睡，睡眠質量不高等睡眠問題困擾著許多人。2023年3月21日是第23個世界睡眠日。專家提醒，不良的睡眠習慣可增加慢性疾病風險，拯救睡眠特“困”人需要“身心同治”，出現睡眠障礙要及時就醫。睡眠問題知多少？“白天醒不了，夜里睡不著”“一夜能醒很多次，每次醒來
世界睡眠日：睡不著、睡不醒都要警惕
睡眠同每個人的生活息息相關，睡眠質量的好壞更是直接影響著一個人的精神狀態和身體健康。2023年3月21日是第23個世界睡眠日。當前，許多人被失眠、睡眠不足等問題困擾，生活質量受到嚴重影響。出現哪些癥狀意味著睡眠障礙？長期的睡眠不足對人體有哪些危害？如何獲得高質量的睡眠？記者采訪了多位醫學專家。北京友
智能手表檢測睡眠質量 不靠譜！
央廣網北京3月23日消息 3月21日是世界睡眠日，今年睡眠日的主題是“良好睡眠，健康同行”。“世界睡眠日”是由國際精神衛生和神經科學基金會于2001年發起的，2003年，中國睡眠研究會正式將其引入國內。對于每天都在發生的“睡眠”，不少人卻有諸多困惑：什么樣的睡眠才稱得上“良好”？用智能手表檢測睡眠質
世界睡眠日：讓健康“脫困”
中新網銀川3月21日電 題：世界睡眠日：讓健康“脫困”中新網記者 于晶3月21日，第二十二個世界睡眠日，“良好睡眠，健康同行”是這次世界睡眠日的中國主題。充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是國際社會公認的三項健康標準。然而“睡一個好覺”在當今社會似乎不是一件易事。“老大6歲，老二4歲，別人看到我兒
世界睡眠日中國主題發布 將啟動線上線下聯動科普活動
中新網北京3月17日電 (記者 杜燕 劉亮)今天，中國睡眠研究會發布今年世界睡眠日中國主題是：“良好睡眠 健康同行”，同時，啟動大型科普活動，將在疫情防控常態化情況下探索開展線上科普模式、線上線下聯合互動科普新模式。今天，2022“3.21”世界睡眠日中國主題發布會暨大型科普活動啟動儀式在京舉辦。中
“片段睡眠”要不得提倡晚上11時前睡覺
很多人都不把睡覺當回事，其實睡不好，危害很大。長期睡不好，可使人脾氣暴躁、情緒低落、頭痛、體重增加、視物模糊、反應遲緩、學習與工作能力下降、健忘、腸胃出問題、做事總出錯、車禍風險高、易得病，甚至可增加糖尿病、心臟病、癌癥和死亡的風險。“睡眠不是關機，而是機體在啟動另一種生理調節機制。”廣東省
“睡眠經濟”悄然興起 專家呼吁跨界融合創新服務
中新網客戶端北京3月22日電(記者 張尼)近年來，睡眠障礙成為困擾不少普通民眾的問題。有調查數據顯示，中國成年人失眠發生率高達38.2%。日前在北京舉行的第三屆中國睡眠產業峰會上，如何拯救“特困族”以及睡眠產業的發展方向成為業內專家關注焦點。圖為峰會現場(主辦方供圖)3月21日世界睡眠日當天，由中國
從減少“非必要熬夜”做起
3月21日是世界睡眠日。中國睡眠研究會等機構日前發布的《2021年運動與睡眠白皮書》顯示，當下我國有超3億人存在睡眠障礙。一項對2002名18歲至35歲青年進行睡眠相關問題的調查顯示，近六成（59.5%）受訪者習慣晚睡，入睡時間均在23點以后。同時，受訪數據顯示，睡眠質量差同時也帶來了“易感到疲勞困
中國超3億人有睡眠障礙 運動人群失眠困擾比例低
中新網客戶端北京3月18日電(記者 張尼 杜燕)“當下中國有超3億人存在睡眠障礙，而運動人群失眠困擾比例僅為10%。”18日在北京發布的一則報告披露了這樣一組數據。調查還顯示，早起運動人群的睡眠質量最佳。資料圖：民眾在健身房鍛煉18日，世界睡眠日前夕，由中國睡眠研究會、慕思集團聯合主辦的2021“3
關注睡眠：2019年世界睡眠日的主題是什么？
每年的3月21日是國際精神衛生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發起了一項全球性的活動“世界睡眠日”，旨在喚起全民對睡眠重要性的認識。人生三分之一的時間在睡眠中度過。據世界衛生組織調查，世界范圍內約1/3的人有睡眠問題，中國有各類睡眠障礙者約占人群的38%，高于世界27